Grit|15 找到能让自己专注的节奏模式——方军超级工作法7

作者: Grit的格林频道 | 来源:发表于2020-07-21 22:19 被阅读0次

15-Grit

大家好，我是Grit，今天我们来学习方军老师超级工作法“个人技能：深度工作”部分的第3个内容——找到能让自己专注的节奏模式。

很多事情，我们曾经想过去做，但却从来没有去做，其实不一定是因为我们“懒”或者是“拖延”，而是因为我们没有找到让自己专注的节奏模式。

我们之前所介绍的一些深度工作方法背后的心理学基本原理就是“心流”。

它是指只有在高度专注的心流状态中，一个人才能最大限度地发挥自己的脑力，做出成果。

要达到心流状态，需要匹配4个条件：任务的挑战要和你的能力相匹配、有清晰的目标和反馈、做事的时候只关注眼前的任务、描述达到最优体验时你的心理状态。

心流关注的是，在最快乐的小时间段。

而如果我们要完成大任务，就需掌握在长周期里专注工作的方法，这里提出了四种模式——“禁欲模式”“双峰模式”“节奏模式”“新闻记者模式”。

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