【曾国藩案例】
曾老先生的修身日课如下：
1、主敬：整齐严肃，清明在躬，如日之升。
2、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。
3、早起：黎明即起，醒后勿沾恋。
4、读书不二：一书未完，不看他书。每日须读十页
5、读史：二十三史每日十页，虽有事不间断。
6、谨言：刻刻留心，第一工夫。
7、养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
8、保身：节劳、节欲、节饮食。将自己作养病之人。
9、日知其所亡：每日读书，记录心得语。有求深意是徇人。写日记，须端楷，凡日间过恶（身过、心过、口过）皆需一一记出。10、月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一昧耽着，最易溺心丧志。
11、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。
12、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。
再浓缩有这么11条：主敬、静坐、早起、专注、阅读有定课、谨言、养正气、节欲、写作训练（日记+周记+月记）、练字、不夜游。
咱们可以借鉴昨天分享的富兰克林13项修身法，也按照曾老先生的修身日课循序渐进的培养好习惯。那么，无论是干掉惰性、戒除邪YIN还是培养好习惯那都不在话下了。
我也特别推荐大家阅读《曾国藩家书》。里面有曾老先生的祖父星冈公对曾氏一族家风修养的告诫。
而说到好家风，历史上比如知名的《朱子家训》也非常值得大家一读。
千万别小看好习惯树立起来后，对一个人自身乃至家运的影响！中国孔氏一族、范仲淹家族、曾老先生家族、著名的钱氏一族（请自行百度“中国三钱”）都是践行好家风的榜样。
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