深潜时间：120分钟
深度打分：9 分（专注程度1~10给自己打分）
深潜感悟 / 成果 / 进展 / 觉察：今天的“深潜行动”完成了120分钟的《friends》影视剧对白跟读、模仿练习。
觉察是继续细分目标，划分意群、短句来练习，口语有自己的停连，区别于书面语的标点符号。
可以标记升调、降调和平调、轻声、弱读等；
有意识地使用口腔后部的肌肉发音，感觉到口腔后部肌肉的力量；
口腔前部肌肉多为放松状态（唇齿相依）；
体会一些语音的失去爆破（吞音）现象，是那种“声断气连”的感觉；
每一个细分的短句或意群跟读模仿至少一分钟，如果觉得有需要可以继续再增加一分钟。按分钟来进行练习，解决了新鲜度的问题，不会因练久了觉得枯燥，不断更换新的意群和短句稍微有一点点难度和挑战，更有一次次切入练习的动力。一分钟时间，如果模仿、跟读的意群和短句不长，可以模仿跟读几十遍；
速度可以先慢，再中速，再快速，再回复到正常速度；
体会句子中重音、弱读、连读的自然语音现象；
声音像向前流淌的小溪水一样，流畅向前、倾泻而出，“堂堂溪水出前村”的感觉；
“情取其高，气取其深，声取其中”，“气动则声发”，发音从容利落、脱口而出；
“听说读写”配合，把句子听写下来后多维度模仿，甚至包括眼神、动作，做到惟妙惟肖。
深潜行动记录
（图片来源：【深潜挑战】练习）
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