成长的雪球只要动起来，就会越滚越大
一、总体回顾
8月是4.0开启的第一个月，本月践行的总体状态非常好，三个践行目标认真执行，八大关注齐头并进，效能、学习、身心健康的进步尤为明显，感觉自己成长的雪球已经慢慢的开始滚动起来了，不断的突破舒适区，给自己打90分。
二、三大目标践行情况
1、每天阅读交易书籍30分钟：践行情况学习完成20天
2、每天制定并发布三只青蛙：践行情况：完成30天，
3、每天锻炼1小时：践行情况，本周完成23天
三、高空系统
1、对生命意义对人生意义、价值观、船长/船员和心魔等概念有了更深入的了解，对将心理学用于解决现实问题也产生了浓厚的兴趣。
2、通过日常记录，分析出了自己的价值观：成就、掌控、自律、智慧&探索、有趣、爱心
四、八大关注
（一）健康
1、睡眠情况
虽然还没能做到晚十早五，也能不断优化，在家人晚归的情况下，按照自己的节奏先睡觉。
2、身体锻炼
每天1小时的锻炼坚持得不错。
3、健康饮食
启动了营养早餐，感觉早上体力更充沛。
4、心灵健康
本月冥想10天，主要是中午午休和晚上睡觉前，感觉对睡眠质量有较大的提升。
（二）效能提升
1、三件事情打卡：熟练掌握并每天应用“三件事”打卡，日常生活的目标感及成果观念逐渐形成。
2、深潜练习：完成21天深潜打卡，对深潜的体会更为深入。
3、精力管理：本月比较重要的进步是发现了精力管理的重要性，后两个星期非常注意精力的存储、充放电，还发现了影响精力在身体之外的情绪、思想和意志等因素，是一个巨大的突破。
4、效能工具使用优化
（1）整理了印象笔记目录，整合归并，调整排序，更实用。
（2）优化了晨间日记模板，更精简，并将当日总结调整到晚上。
（3）Omnifoucus深化：使用将常规的践行清单活动通过时间设置+每日循环，放到一头一尾（早、晚），青蛙+弹性放中间，每天的行动就非常有计划性。
4、重新复习、感受易效能行动三角，学习许丹丹：《行动三角形》锦囊分享。
（三）学习
1、开始学习古典得到专栏《超级个体》，对个人成长有了更为系统化的认识和体会。
2、樊登读书会听书：《思考、快与慢》、《跑步圣经》
3、得到课程《怎样成为人脉管理的高手》、《宁向东的清华管理学课》1-7节
4、阅读《番茄工作法》、《吃掉那只青蛙》、《如何阅读一本书》、《精力管理》
5、叶老师喜马拉雅《时间管理进阶课》。
（四）工作
效能增长、精力管理、目标意识、结构化、成果化等能力的效益已经逐渐体现在工作中。
1、工作思路愈发清晰，聚焦两大项目取得重大突破，不重要的业务机会删除。
2、计划、行动、总结、分享、提升，整个工作项目方式循环推进。
3、每周周会、半年务虚会的分享由内而发，能抓住重点，富有感染力。
（五）财富
1、持续学习交易书籍，完成杰西利弗莫尔《股票大作手回忆录》学习，每天看盘及写交易心得，对大盘的趋势感知越来越清晰，在弱势行情下，保持空仓定力。
2、开始复习月风《投机讲义》，学习体会技术分析的三大假设
3、坚持每天写看盘日志。
4、后一个星期学习进度有所减缓。
（六）社交
1、和老东家老同事吃饭
2、认识新朋友黄老板
（七）家庭
1、能量足了，家务做得快、做得多，和家人的关系增加
2、有天为了开车的问题大吵了一架，但是我因为能量充沛，反应非常好，最终问题还是解决得非常好。
3、到妈妈那里过中元节，但是觉得和大家庭的交流还是太少了，下一步要制定一个落实计划。
（八）休闲
本月基本没有什么休闲活动，但是这几天悟到，休闲有重要的作用，一是可以放松，增加能量；二是也是获得休闲体验之后，更好与他人交流。
五、活学活用，功夫上身
1、归纳总结
（1）开始学习各种读书和学习的方法，《如何阅读一本书》、丽丽分享《洋葱读书法》、超级个体中关于知识管理、应用、价值化的课程，并结合原来学习许岑、成甲的方法进行融汇贯通，梳理学习方法系统，其实学习方法系统有共同点，功利性、目标导向、输出倒逼输入、不断应用、产品化。
（2）不断自己总结的各个领域的体会：易效能的闭环训练、工作中的人脉矩阵、个人成长体系的结构板块、公司团队的工作优点、快乐与幽默能力的打造等，这些都加深自己对很多问题的理解。
2、实际应用
（1）在爬山中体会知识结构中的各种知识点。
（2）下一步可以自己选择一个主题和话题，或者是已经完成的项目，用自己的知识能力，从各个层面进行分析和总结
3、输出
（1）在易效能周会上分享两个话题：健康的生活方式、关注圈和影响圈
（2）制定公司内部管理制度
六、下个月计划
1、完成精力管理学习
2、完成学习方法学习和总结
3、持续进行超级个体学习
4、对生命意义等心理学话题进行探讨
5、尝试运用知识对一个事情进行分析
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