积极心理学之旅
9月份我有幸参加了江西省中小教师心理健康教育能力培训，历时将近3个月的心理培训让我受益匪浅。首先我认真完成了34个学时的线上学习，随后我也积极参与了线下研讨活动，专家和学者们的精彩讲座与经验分享让我对心理学有了一个全新而更加深刻的了解。
培训策划人舒曼老师在第一场讲座就告诉我们应该怀着积极主动的心情进行培训，把培训看成一个难得的学习和提升自我的机会，而不应该把它当成一项任务和工作负担来看待。的确，这次培训为我打开了心理学的大门。就像黄建云老师说的，没学过心理学和学了心理学的人生是不一样的，许多人在学了心理学之后才“相见恨晚”，发出“我怎么没有早点遇见心理学？不然我就不会是现在这个样子！”的感叹。
在当今这个快节奏的社会，大部分的人都非常的忙碌。特别作为教师的我们每天都要面对繁重的教学工作、性格各异的学生和上级布置的各项任务，很容易焦虑和心理失衡。如何管理学生，特别是如何转化后进生？这是每一位老师都不想面对而又必须面对的现实问题。为什么自己和学生的关系经常紧张兮兮的？为什么我们会经常手忙脚乱压力山大却把工作生活弄得一团糟？
就在我迷茫的时候，这次心理培训就像一盏明灯为我照亮了前行的路。培训课程一开始就告诉我们学习心理学要扎根于中华传统文化，与我们自己土生土长的文化联系起来。课程里有讲到：“古之善为医者：上医医国，中医医人，下医医病。”授课老师告诉我们要有开阔的心胸和广大的格局，就不会被眼前的芝麻小事所烦恼。心学的开创者王阳明科举落第时曾说：“你们都以落第为耻，我却以落第动心为耻。”从传统文化的角度来看，我们可以通过修身养性来提高自己的心理素质。
面对自己的烦恼如此，面对学生亦是如此。课程中曾解释“学生即学生，非学死也”。所以我们要用发展和积极的眼光去看待学生，而这次培训的主要内容是积极心理学。与学生和家长沟通，我们应该做到六点：①慢就是快；②心就是理；③不知就是道；④用心用情不用力；⑤放空放松放下不放弃；⑥淡定坚定肯定不确定。亲其师信其道，我们要努力与学生建立良好的关系。有句话说有关系就没关系，没关系就有关系，如果我们与对方建立了良好的心理联结，那么一切问题都好解决，如果我们与对方没有心理联结，那么一件很小的事情也可能引起很大的误会。
完成线上课程学习之后，我还参加了一场精彩的线下研讨，真可谓听君一席话胜读十年书，现将收获和感想分享如下：
观听《做智慧老师，育阳光少年》讲座有感
11月19日我参加了万载县中小学教师心理健康教育辅导能力线下培训，上午有幸聆听了黄建云教师《做智慧老师，育阳光少年》的讲座。
在讲座伊始，黄老师以“为什么青春期心理烦恼较多？”这个问题为导入，让大家思考。大家陷入了沉思，随后她说童年阴影是因，青春期心理问题是果。如果青春期不去吐露这些负能量，不去叛逆，那么这些隐藏的问题就会在中年的时候显现出来。
当青春期的孩子出现许多问题时，我们不能一味地否定、责怪和批评孩子，我们要去了解和探索孩子的心理世界。我们要做个懂孩子的人，因为懂是爱的前提，懂是教育前提，懂是管理的前提。黄老师说一位好的心理咨询师，咨询者待在他的工作室就是一种疗愈，他工作室的环境和他的气场就能给人治愈。青春期的少年感到烦恼和痛苦是正常现象，所谓成长就是不断犯错再不断改错的过程。犯错并不可怕，但是谁痛谁改变，我们要引导烦恼中的青少年去改变自己从而适应环境，而不是不要一味要求他人和外界来适应自己。改变别人是战争，改变自己才是成长。
提到青春期，你有什么感受？害怕？紧缩？青春期是危险的？青春期为什么会有这些感受呢？黄老师从心理学的角度给我们做出了解释：青春期发生了两大生理变化，第一个生理变化是激素，而青春期冲动行为就是荷尔蒙激素导致的；第二个生理变化是大脑，这时大脑的前额叶精神功能开始发展，包括①自我控制能力，计划和预见未来的能力；②自我监督能力，自我反思能力，执行能力；③自我认知，自我觉察，自我反思；④批判性思考，复杂性的逻辑论证。
因为这两个重大的生理变化，青春期的孩子天然喜欢冒险，这不但不是一件坏事，还是一件好事！因为青春期是发展和疗愈的第二次机会，是孩子成为成人的一次伟大冒险，而家长则需要担任“风险控制师”。
人的生命层次有生命层、死亡层和防御层三层，生命层包含喜悦、快感、愤怒、脆弱、感恩、悲伤、爱和需求等；死亡层包含被拒绝、恶心、愧疚、羞耻、恐惧、被侵犯、被控制、被羞辱、被忽略、惊慌、绝望、无助、轻蔑、空虚和被抛弃等；防御层包括合理化、装病、厌世、麻木、讨好、谄媚、讽刺、混乱、担忧、冷漠、停滞、抱怨、争吵、健忘、打岔和逃避等。青春期的“叛逆”的实质是吐出死亡层的能量，开始发展防御层，所以青春期的重要任务是发展隔离痛苦的能力。打压和阻止叛逆就等于扼杀孩子自我疗愈的机会，这可能会导致孩子沉迷游戏，迷恋明星等其他更严重的后果。
最后黄老师说没有爱的知识是控制，知识加上爱就等于造就；没有爱的批评是摧残，包含爱的批评就是唤醒。她号召大家用自己的爱心去唤醒和造就每一个学生。黄老师的讲座让我受益匪浅，她的一席话就像一把智慧的金钥匙，为我们打开了心理学的大门，而我们将用她交给我们的金钥匙去打开学生心灵世界的大门。
展望未来
当然，我从培训中还学到了许多心理知识和收获了许多为人处世之道，不是只言片语可以说完的。总之，经过这次心理培训，我生活中的许多困惑都找到了答案。通过这次培训我提升了自己的心理健康素养，促进了自我了解与探索，增加了自我效能感与幸福感，也掌握了预防和减少心理危机的方法。高旭老师说改变别人是战争，改变自己是成长。我将以这次培训为跳板，在以后的工作和生活中对心理学进行更加深入的学习，不断成为更加美好的自己，并把积极心理学所倡导的理念传递给更多的人。我要努力成为一名合格的心理教练，陪伴学生去他想去的地方，把积极心理学的温暖传播给校园与社会。
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