第四期B2深圳竹子林第十三次读书会
时间：2018年11月8日中午
地点：深圳竹子林
主持：晓莹
分享人：晓莹、彭舸、美芳
摄影、计时：丽桃
11月第一场读书会，都是熟悉的人了，不必热场，坐下已经开聊。
一、介绍分享流程
1、为什么选读这本书。2、对于这本书想分享的几个要点是什么？3、15分钟分享。4、TO DO
最后讨论
二、开始流程：
1、彭舸：《游戏与教育》
对于借助游戏进行教育，感觉非常有兴趣，于是在网红榜上挑选了这本书，读了之后非常有启发，书中有许多近年的学术文章。
2、三个问题：
电子游戏对于教育价值是什么
如何应用电子游戏进行教育
如何让电子游戏落地（执行，第二个问题的升华）
3、分享内容
一、游戏的核心价值有三个：
1、游戏动机。通过游戏，大部分小孩被激发了想学的兴趣
2、游戏思维。学习变成游戏，不拘泥于形式，有闯关、合作等等。变化多端。
3、游戏精神。自愿、非实利性。求学过程变成游戏，容易达到心流，给学生创造流体验。
二、如何应用：
翻转式课堂：传统课堂是老师授课、留作业，学生回家做，内化知识。而翻转课堂是将知识的传授在课前，学生反复观看课程，而知识的内化在课堂，在老师的帮助下完成知识的内化。
1、课堂活动：游戏化方式
2、老师和同学协助下完成内化、老师能观察学生吸收效果。
3、课后老师通过课堂活动进行分析、总结，制定下一步计划。
三、如何落地
1、这涉及到如何平衡游戏和学习的关系，管控程度等。
2、个体差异、教育游戏产品参差不齐，难以推广。提倡轻游戏，游戏思维嵌入教育。
游戏化思考方式
1、挑战心态面对生活，关注机遇、好的结果，非回避失败
2、找出所有让你更坚强、快乐的东西，构成生活能量块。
3、对抗生活中的坏家伙
4、坚韧不拔地完成任务
5、找到盟友（协作、陪伴）
6、找到秘密身份，提高同理心、体验不同身份。
7、争取华丽制胜！在限制条件下赢得漂亮。
✨To do：
运用游戏化，带孩子进入角色。
精彩绝伦分享中的彭舸
美芳：《硬派健身》
1、看了《无器械健身》之后，想找到新的知识，新的补充，找寻相似书籍，阅读目录之后，发现书中很多感兴趣问题。
2、三个概念：高间歇、抗阻力、三分练七分吃
3、分享：
高间歇运动：就是高强度运动和低强度运动交叉进行，特点是时间短效果好。特性：间歇、高强度。大肌群参与的锻炼。
例如：
1、爬楼梯：三个速度交替进行
2、翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥
3、超速减脂：开合跳+直膝前踢+俯卧登山
4、胸大腰细法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板撑
5、美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板撑
抗阻训练：器械训练、自重训练等
饮食：低GI饮食（低升糖指数）、补充足够蛋白质
✨TO DO：准备加入小器械和去健身房
美美妹妹美芳
晓莹：《爱上坏情绪》
1、最近主题阅读关于心理和情绪的书籍，在丽桃办公室发现这本书，纳入主题阅读。
2、三个问题：怎样认识自己的情感、怎样整理自己的情感、怎样表达自己的情感
3、分享：
认识自己的情感：负面情绪不是敌人，我们不要抹杀它，让它变成为助力，不要怕负面情绪才能处理好人际关系。同时要寻找看不见的情感，看不见的情感就是隐藏在深处，不被自己察觉的容易触发的情绪。
整理自己的情感：首先，把目标放在全力以赴上和心满意足上，完美这事不存在，只要做到能做的范围，彻底去做，不含糊，小目标达成，积累成为大目标。其次，改变做事的动机，不当老好人，做真实的自己，让自己和对方都自在，学会拒绝。最后，当被人深深伤害，将无法原谅的痛化成成长的养分，从痛苦的经验中吸取学到的事，原谅自己。
表达自己的情感：当自己很愤怒的时候，先深呼吸，喝凉水，最后只形容自己当下的状态。与别人交往不要害怕伤人和受伤，过度在意会让我们变得不敢吐露真心，每个人成长途中一面受伤，一面建立诚挚、分享心声。对方看待一件事，取决于对方，我们只能控制自己的情绪，无须将责任扛在自己身上。
请爱上这个世界最令人疼爱的自己，爱上自己的全部，让自己展露出无可匹敌的笑容。
✨TO DO：
1、寻找自己看不见的情感。
2、做真实的自己
3、为自己展露笑容。
为自己展露笑容
讨论
1、把游戏与教育应用于自己身上。找到心流。代入角色在正面管教也有相似的理论，目的在于寻找同理心。
2、关于高间歇，总时长、休息时间、效果等
3、丽桃关于《爱上坏情绪》关注点与晓莹惊人相似。
第四期B2深圳竹子林第十三次读书会
合影：
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