前段时间因少年时遭遇性侵一直未能走出阴影的美女作家林奕含的自杀，引起大家对少年儿童性教育及家庭教育等的关注。
诚然，如果家人能及时捕捉到她的情绪变化、话里话外的焦虑，及时给予引导帮助，事情可能不致走入死局。
但过多的指责是没有意义的，即使是对最亲密的父母，他们不是全能的。而对教育环境的反思再充分，塑造再有效，也只是外因，会降低发生概率，并不难保证根本上杜绝悲剧。
青春说来璀璨，但走过的都知道，谁的成长不是伤痕累累？
没有性侵事件，可能还有校园暴力事件，失恋事件……甚至单纯成绩排名带来的压力，都可能使某个花季少年痛不欲生进而放弃生命。
痛苦形形色色，没有高低之分，也并不因在别人眼里多么微不足道而减轻多少。
比如小时候，各种鬼故事，就是我的恐惧和痛苦所在。
家里是带院子的楼房。在大门和院子之间有个长长的通道，是停放卡车的地方。农村的夜晚黑的浑然一体，白天倒没啥，到了晚上，我便常在这段通道自导自演“绝地大逃亡”。
因为，我怕。
每次和小伙伴们散场或放学回家，推开大门的刹那，听过的那些“鬼”故事，自动成为水里的葫芦瓢，怎么按都会冒出来。
我常常故作镇静，默默告诉自己，“如果数到5，我能跑到院子门口，就是安全的，不会被抓住。”当然，我是总能在规定的数字前到达的。
到了院门口，可以打开通道灯的开关，可以看见客厅里透出的光，能听讲家人说话的声音，一下子就安心了。
白天一切安好，下一个晚上，继续上演“逃亡”。从小学到初中，在时光流转中，我白天享受正常的生活，夜晚的“逃亡”从未停歇。
初中时，变本加厉。学校有早自习，凌晨四五点一般就出门了。没有搭伙的同伴比邻而居，每早都是一个人在夜色中穿行。步行路程十几分钟，路上通常是黑漆漆、空荡荡的。没人时害怕“鬼”，等有人由远及近，刚放松些，他却没有速速远离时，便转而担忧“人”了。不免做各种假设应对，直到耳听声响渐行渐远，才长吁一口气。
这些，父母自然是不知道的，姐姐弟弟同学老师……，没人知道我的恐惧。白天我上课听讲，下课了蹦蹦跳跳，看起来比谁都快活。
所以看到林奕含说“别人看起来她依然优秀美丽，却不知内心已经坍塌”；说“妈妈的电话煲里都是满满的她的奖状，老师同学无法理解感受……”时，我非常理解她的无助。
不同的是，我坦然接受这一切，没想过埋怨任何人，没期待过别人的理解和帮助。
或许是家里孩子多，早已经习惯自己的问题自己解决，不麻烦别人，哪怕是父母；或许是那时农村的孩子，都是这样长大的，自己也就不觉得有什么辛苦。
只是后来回想起那长达八年的时光，回想起高中和大学时整晚整晚的做恶梦的经历，才开始后怕，及心疼那时的自己。
庆幸自己终究走过来了。
值得庆幸可能还有这点，那时的我只在身处特定情形-----比如黑暗、孤单一人时，才会陷入恐惧，但同时总会想办法积极“自我暗示”（自救）。除此之外，基本不会去想”。
方法有点笨，但有效。或许连“方法”都谈不上，只是受向着光亮和快乐而生的本能驱动使然，得以度过劫难吧。
寂静法师说，注意力有两个作用，第一叫做种子，第二叫滋养。
“一个注意力就是一个念头，它是一颗种子。紧接着我们再给出第二个念头，就是给它浇水施肥了，这颗种子就会长出苗来……注意力在哪里，哪里就成长！注意力放在不幸上，我们的不幸就会增加；注意力放在幸福上，我们就会越来越幸福；注意力放在苦难上，我们就会越来越苦难。”
总结起来就是，千万别刻意强化所害怕的恐惧的，更不要时刻把注意力放在自己的痛苦上。
每个人的生活都不会如我们看到的那般风平浪静。平静的面孔下，内心里不知是怎样的波涛汹涌。
林奕含的父母在她自杀后的声明中指出：“奕含这些日子以来的痛苦，纠缠着她的梦魇，也让她不能治愈的主因，不是忧郁症，而是发生在8-9年前的诱奸。”
而她对过去的不幸经历投入过多的“关注”，这本身恰是对痛苦的强化。
她写书，却不是为了救赎自己。
她曾说：“我希望任何人看了，能感受和思琪一样的痛苦，我不希望任何人觉得被救赎。我要做的不是救赎谁，更不是救赎我自己，写作中我没有抱著‘我写完就可以好起来，越写越昇华’的动机。”
抑郁症患者，自杀者有，涅槃重生者亦有，一切取决于自我意识。
曾有人在文章里分享抑郁时的亲身感受：“我感觉整个人就在地狱里困着，四周没有一个人，除了黑暗就是绝望，还有深深的无助感……感觉不到任何的希望，没有任何的盼头，只有一个状态，半死不活。”
但作者最终战胜了自己，他说“生活有时候总会让你感觉痛苦，甚至生不如死，但咬咬牙就挺过去了，人生没有过不去的坎……不要那么矫情，即使你是皇上，也有生不如死的时候……”
是的，只要不矫情，没有什么痛苦是战胜不了的。大学时也看过一句类似的话，时至今日仍是我的精神支柱。
不矫情，不过多关注苦痛，才有可能战胜苦痛，化解苦痛。
诚如心理学家说，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
再多的心疼已经没有意义。
只是希望更多的人，无论遭遇怎样形式的“痛苦”，不要理会在外人眼里是否值得一提，内心里始终为自己保留一束光，一份希望。
有外援是运气，没有外援也不要抱怨，更不要因此放弃自己。
毕竟亲密如父母、爱人，也不可能成为你肚子里的蛔虫，时时刻刻察觉你的一切情绪，及时出现在每一个危急关头，终究要学会自己救自己。
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