持续幸福｜幸福三部曲

持续幸福｜幸福三部曲

随着社会节奏的加快，科技创新给我们的生活带来便捷，同时也享受经济增长带给我们的人口红利，衣食无忧。但是，幸福指数愈来愈低，大家好像都开始变的浮躁，焦虑、迷茫、甚至精神抑郁。很多8090后的人们在追忆童年，追忆在贫乏时代一个小小的惊喜带给心底的欢兴。但是现在再也找不到小时候的快乐和幸福，童年时代的幸福快乐成为了永远留在心头的印记。

有时候在想为什么？为什么我们生活富足了，怎么反倒不快乐，不幸福？真的是外界的压力太大吗？还是在物欲横流的社会中迷失了自己最纯粹的内心？

简单介绍三个提升幸福感的小方法：

1.感恩拜访练习。

感恩是幸福之首，在工作和生活中会遇到很多给予自己的帮助和支持的人。经常换位思考，其实我们在社会中虽然扮演着不同的角色，担任不同的职责，但同样是在服务者与被服务者之间切换着。外出吃饭对待提供服务的餐饮人员，东奔西跑的出租车司机等等，一句真诚感谢的话语足够激励他们工作劳累的心情：谢谢，辛苦了。

想一想，哪些人那些事对你印象最深影响最大，可以写一封感谢信并去拜访他，和他们深刻交流，表达真诚的感谢。具体的谁？做了什么事情？带来什么效果？写出来后告诉他们，这样就会有满满的正能量在传递。这个方法可以激励到别人，因为爱出者爱返，福往者福来”，同时也真诚地表达了自己真诚的感谢。我要感谢的人太多了，就不在这一一写了。

二、多想想美好的事情

我们太过于关注生活中的坏事，就会忽视生活中美好的事情。当然有时候我们需要分析坏事，以便从中吸取教训，避免将来重蹈覆辙。过度关注会加剧我们的焦虑和抑郁。避免这种情况的最好方法就是多去关注并品味生活中的美好。

记得一位老师说过跟他老公有个小萌约，听上去就萌萌哒。她跟她老公约定两个人在每天睡觉前分享生活或工作中一些美好开心的事情，写下可不止三件事呢。两个人在一起沟通的时候，美好在他们之间传递，也加强了彼此的感情。像单身汪也没关系，工作疲劳一天，坐下来好好想想，过滤掉不好的，留下美好开心的事情记录下来，睡觉也是香的呢。坚持一个月试试哦。

三、突出优势

找出自己突出的优势，这个比较难，就是自己在什么时候使用什么技能让你感到非常兴奋。找不到也没关系，可以去做自己喜欢的事情，比如运动，唱歌啦等等，能让自己开心放松就好。

我们关注什么，生活就会趋向于什么样子。所以希望这三个小方法会帮助大家大大提升幸福指数哦！