我是人生增值的核心，任何时候都要先搞定自己，再搞定家人，只有自己状态好了，其他的一切才会好。那如何处理自己的坏情绪呢？
1、看见坏情绪，就是消灭坏情绪的基础。首先我们要意识到自己的负面情绪来了，清晰地定义负面情绪是什么？比如，内疚，懊恼，生气，烦躁，焦虑等，给自己的情绪起个滑稽的名字，可以快速跑出坏情绪的怪圈，通过和自己的情绪对话：我的负面情绪来了？很正常呀，谁还没有点小脾气呢？和情绪对话，来缓解自己的情绪。
2、给自己坏情绪准备一个急救包：及时找到自己情绪的同行人，找到一个人或者一群人，比如加入社群，她们情绪和我差不多，这件事并没有那么严重，大家都经历过，只是阶段性的，一切都会过去的，找到同行者，大家一起携手往前走；建立自己的小赢清单，平时不着急做，但可以是立马做的小事，比如：整理衣柜，打扫卫生，运动，画画等。
真正幸福的人，都是会管理好自己情绪的。
如何处理掉坏情绪？人常说冤有头债有主，想更好地处理掉自己的坏情绪，还是要找到引起自己坏情绪的原因，对症下药才可能更...
很久之后 我还是没有学会如何处理自己的坏情绪
我是人生增值的核心，任何时候都要先搞定自己，再搞定家人，只有自己状态好了，其他的一切才会好。那如何处理自己的坏情绪...
相信情绪这东西，关於好情绪的处理，也就不必提了，大家都很擅长。 如何和自己的坏情绪相处呢？ 这里就得要学习如何控制...
我们总是会被各种各样的坏情绪困扰。有时候，烦恼就像多米诺骨牌一样，一个倒下去，一连串的坏事就接踵而至，最终让我们在...
坏情绪有时候像暴风雨，说时迟那时快，来也匆匆，去也匆匆。 天空明明还在艳阳高照，突然就电闪雷鸣，滂沱大雨呼呼啦啦地...
另一半的情绪，决定一个家庭的氛围。 生活在一个屋檐下，夫妻双方的情绪就是家庭的晴雨表，如果一方的情绪不好，整个家庭...
你有过坏情绪吗？你都是怎么处理的呢？你把产生坏情绪的权利交给了别人还是自己掌控？ 对待坏情绪，我最佩服的就是表姐了...
欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1086天早安问候。 忍着？跑步？睡觉？诉苦？这是缓解...
2/21 安晨曦 成都【每日一结构】 结构思考力21天思维改善训练营 G:【如何处理坏情绪】明白自己情绪起伏的原因...
本文标题：如何处理自己的坏情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tviyohtx.html
网友评论