说跑步（二）

跑步越来越受欢迎，跑者越来越多，每个人的习惯不同，以下几点个人意见，仅供参考。

一、听音乐

有的朋友喜欢跑步的时候听音乐。一方面是不寂寞，另一方面是显得很酷。

我个人以为跑步的时候是不适合听音乐的，特别是在公路旁跑。因为有车有行人，路况比较复杂，不听音乐能够注意到周边的情况。

另外，不听音乐可以把注意力集中在自己的动作和呼吸。真真切切地和自己的身体对话。

二、臂包还是腰包

每一个跑步的人或多或少会带着手机、钥匙、零钱这些东西。有人选择腰包，有人选择手臂包儿。

个人以为还是腰包比臂包更好，我们跑长跑，五公里、十公里就是几千步，上万步。一只胳膊上绑着臂包，另外一只胳膊上没有。长此以往会导致两个胳膊不一致，出现左右不平衡的问题。

三、顺行还是逆行

选择在公路跑步，就存在一个顺行跑还是逆行跑的问题。顺行跑就是和车辆的行驶方向相同，逆行跑就是和车辆行驶的方向相反。

建议大家选择逆行跑。因为采用逆行跑，可以看到前面来车的情况这样，即使有一些突发情况，你可以看得见，可以及时采取措施，防止意外的发生。