说跑步

人到中年工作生活压力越来越大，为了保持良好的身体和精神的健康状态，跑步这种体育运动就成了很好的选择。在一段时间里跑步的人越来越多，风气越来越盛，以至于有人将跑步称为中年人的“广场舞”。更有诗意的说法是“要么读书，要么跑步，身体和灵魂总有一个在路上”。

简书里有很多喜欢跑步的朋友，在简书里看到很多关于跑步的文章，有专业性很强的技术贴，也有纯粹记录的打卡贴，各有特色，从不同的角度表达着一个跑者对跑步的喜爱。

今天写个小文，谈谈我对跑步的感受，和喜欢跑步的朋友交流。

我是从2014年开始跑步的，陆陆续续地跑了4年，距离从最开始从开始的3km、5km，然后慢慢增加到10km、15km、20km，最后跑到半马；频率从周末跑一次增加到一周3~4次；速度也从最开始的35min/5km提高到54min/10km，半马成绩210，算是刚刚摸到跑步的门槛。本想在2018年认真学习刻苦训练以期有所突破，设定的目标是10km跑进50min、半马跑进2小时，奈何命运不济，因为种种原因跑步就基本中断了。到现在，这也是让我倍感遗憾的一件事情。

我喜欢跑步，因为跑步是自己和身体对话。为了能够跑得更轻松、更快速、更长久，不断地调整身体形成更科学、更适合自己的跑姿。在这个不断的调整过程中，细心地去感受脏腑、筋骨、韧带、肌肉、关节、皮肤等身体组织及其机能，越跑越了解自己的身体构造，越跑越体会到运动的美妙。在锻炼身体的同时，跑步也磨练意志、愉悦精神，经过努力锻炼，无论是跑完一个距离目标，还是突破一个速度目标，都会开心一段时间。人体分泌的多巴胺和内啡呔，让人感觉身心愉悦以至于逐渐痴迷于这种的感觉而对跑步上瘾。

没有跑步的人，觉得跑步是一个很简单的体育运动。但跑步的人都知道，跑步绝对是一个专业性极强的项目。如果以后有时间的话，可以从跑姿、步频步幅、呼吸、交叉运动，到跑步地点、跑步装备、晨跑与夜跑、不同季节的穿戴，乃至音乐、伤病、要跑得快还是要跑得久等不同的内容、不同的角度展开了去写。

跑步真的很奇妙，我喜欢跑步！