非暴力沟通表示感激

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I便签：

·what

  非暴力沟通表达感激是一种自己说的具体，对方听得明白，双方都能感受到美好的一种纯粹感激的方式。

·why

  不用这个方法：

  1、之前别人帮助我时。我都只会说“谢谢”，觉得自己的表达很无力，表达不出每一次的感激之情。

  2、有时不能及时谢谢对方，隔会再说“谢谢”时，别人一脸茫然，不知道我谢他什么。

  用的好处：

  1、我知道要说哪些内容了。

  2、可以让对方知道我谢谢他的原因，同时让对方感受到我的感激是出自真心的。

·how

  表达感激的内容包括三部分（表达时可打乱次序）：

第一、说事情：对方帮助我做了什么事情？

      如：每次作业提交后，您都会认真看完并给出专业细致的点评，还会在微信里耐心地回复我的问题。

第二、表心情：这些事情带给我什么样的感受？

      如：我觉得很幸福。

第三、道缘由：这些事情带给我什么样的帮助？

      如：让我达成了进入便签营的目标。

·where

  1、适用于：你觉得应该让对方知道你的感谢是真心实意时。

  2、不适用于：

  （1、陌生人的举手之劳。

  （2、群里抢到红包时。

  （3、群里统一对某人表示感谢时。

A1便签：

·经验：

  上周六上午临时要加班，担心我女儿苗一个人在家不安全，就把她送到了同住一个小区的苗同学小慧家。请小慧妈妈帮忙带一上午，中午去接苗时，我买了两盒草莓，给了小慧一盒，当时跟小慧的妈妈说：“谢谢啊，辛苦啦！”，小慧妈妈说：“没事，有空来玩。”然后互相道别完，我就带苗苗回家了。

·反思：

  现在想来，我的语言很苍白无力，“谢谢”像个礼貌用语，没有纯粹的感激之情。学习了今天的方法，我应该这样表示感激：

1、说事情！（你愿意让我把苗苗放在你家，还看顾了一上午。）

2、表心情！（让我上班时心里很放松，可以心无旁骛的工作。）

3、道缘由！（因为我知道，苗苗在你家很安全。）

完整说：小慧妈妈，谢谢你愿意让我把苗苗放在你家，还看顾了一上午。让我上班时心里很放松，可以心无旁骛的工作。因为我知道，苗苗在你家很安全。

这样说，小慧妈妈就知道她帮我看顾苗，对我来说是很重要的事，也能感受到我是真心感激她了。

A2便签：

·目标：准备用这个方法，在周五11:30，向今天帮助我修改PPT的同事面对面表达感激。

·行动：

  1、说事情：

  具体说出她PPT修改的部分，让她知道我认真看了，并且看到了她帮助我做的所有事情。

  2、表心情：

  告诉她看到修改完美的PPT，我是什么样的心情。

  3、道缘由：

    因为她的完美修改，给我带来的帮助有哪些。

  4、闹钟订到明天11:20，提醒自己别忘了。

  5、如果临时有事，不能面对面感激，就把内容编辑好微信发给她表示感激。

  6、如果没完成，罚我下周不喝奶茶，下周请她喝一周奶茶。