最近在读《当下的力量》。书的作者经历过死亡边缘，体验过当下那一刻强大的力量，所以希望把他的个人体验分享给我们。大多时候，我们焦虑都是因为对过去已发生事情的后悔以及对未来未发生事情的担忧。可事实上我们唯一能拥有的就是当下。这本书就是教你如何把你的大脑和能量聚焦在当下，从而获得巨大的效率与充实感。
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每一次读与心理学有关的书籍，都是对自己心灵的一种洗刷，总是会去反思自己身上的些问题。书中作者指出，“人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。”
我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶。有些时候也许事情过去就过去了，但是你的思维还一直不放过你，这也造成自己总是在纠结着过去的事情，甚者于影响你当下正在做的事情，就像书中说的那样这是一种病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。
当我们不断的在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势，不断的满足大脑的思维，反而有一种远离了真实的自己，在心灵上会有种孤立空虚的感觉。
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作者还提出一个我们受苦的肇因：
—“痛苦之身”。
“痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。”
一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人、事、激活了它之后，这个痛苦之身就会被唤醒，引发情绪上变动。不能正常运作的大脑思维和一个痛苦之身，常常会让我们身不由己，人生苦多于乐。
由此也就提出一个最基本的理论：活在当下。活在当下，看似简单，其实做起来并不那么容易。
有时你明明知道过去的事情已经过去了，但还是会放不下，会不断的想过去了的事情，最终导致过去的事放不下现在的事情做不好，还在期望着未来能干出点什么来。
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活在当下，就要从在过去中寻找认同感的心理需要以及未来寻找满足的心理需要中解放出来。
在体内深处扎根，才能获得真正的平和和宁静，不被受制约的思维控制我们的生活，不必忍受恐惧、冲突和痛苦带来的负担，脱离无意识的状态。
本文作者：“📘”
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