什么是“心流”的状态?
心流,指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时,全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。它由积极心理学家Mihály Csíkszentmihályi(米哈伊·奇克森特米哈伊)在2004年提出,认为它就是人们获得幸福的一种可能途径。
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让一群十几岁的孩子明白究竟什么是心流,仅仅从意识层面理解,一定是不足以打动他们,让他们印象深刻的。
课程的开始没有惯例的破冰活动,教室里有一大箱子的长条木块,有人在搭建,场景设置就已经让每个孩子进入课堂立刻投入,无需言语。
1.0 一人组(早到的伙伴可以一个人开始投入)
每个人可以拿足够多的木块,尽可能搭高,目标在相同时间内同样高度使用材料最少的胜出。
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2.0 每4人一组(共6组)
每组获得50块木块,不限时,尝试搭高。
孩子们创意满满,一块小小的木块,50块叠加时就成几何级的可能性。
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3.0 每4人一组(共6组)
每组获得50块木块,限时,尝试搭高。
加上了时间的维度,即使完成了作品也会不甘心再去尝试另外的方式,却同时又担心新作品归于一旦,纠结中有的小组还是没有放弃尝试。
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4.0 每4人一组(共6组)
每组在指定的90cm*90cm空间内搭建多米诺骨牌,并负责和周围2组协商如何连接,在指定时间内完成全体作品。
最后每组派一个人留下修建,剩下的伙伴到2楼观摩。最后全体伙伴指定一个人来推倒多米诺骨牌。
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在推倒作品之前,孩子们不约而同达到了心流的5大要素:
1.技能与挑战平衡(搭建一块容易,但是搭建所有的木板不倒并不简单,不管是高度还是单块站立都需要小心翼翼)
2.注意力高度集中(搭建的时候,每个人对自己正在做的事情充满热情,也就不知不觉就做到了注意力高度集中)
3.及时反馈(倒塌是一瞬间发生的事情,即使稳固也需要呵护着)
4.明确的目标(每个人都知道什么是需要被完成的,以及目前为止自己做的怎么样。了解自己的目标,并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。建高或者不倒,都是明确目标)
5.控制感(知道尽管这件事情可能存在挑战,但仍然是自己所能胜任的。因为从小到大,每个孩子都会搭积木,当手眼协调能力随着年龄增长,每个人对此都会有强烈的控制感)
尽管说“全神贯注”的确是心流出现时的主要表现,但全神贯注地做一件事情并不总能让孩子们产生“心流”。
今天的课堂时孩子们所呈现的心流状态,体验到的幸福感,是因为“心流”不仅仅是一种全神贯注,更是为了完成更大的目标,集体搭建多米诺骨牌这个目标驱动下的投入与付出,是孩子们在完成任务、实现目标的同时,获得的一种额外的、积极的精神体验。
心流意味着人们所沉浸的那个行为,必须是向着某个目标前进的,而不仅仅是娱乐和消遣时间。
心流让人明白,忘记自己就跟看见自己一样那么重要。
就像这堂课,让一群十岁左右的孩子用2个小时去真切地感受心流远比老师一个人的舞台精彩许多,忘记老师这样一个角色,忘记时间,忘记自我,完全投入到当下的活动。
心流,一种通过努力、实践、学习、练习就能掌握的“幸福”。
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