背包是我们徒步时移动的仓库和家，
合理选择背包
有助于减少徒步过程中的劳累，降低风险，
还能够使我们能够充分感受荒野的魅力。
徒步后，许多朋友常常会抱怨腰酸背痛，尤其是肩膀。但是，很多老驴的肩膀和背部却很少酸痛，这一方面得益于良好的体能，另一方面还要归功于采用了科学设计的背包。
相信很多朋友都问过这个问题：“我想买个背包，有什么推荐的吗？”其实在问这个问题时，我们需要明确两点：
（1）打算走什么样的线路；
（2）预算是多少。
买包血泪史
刚刚参加户外活动时，我也问过同样的问题，而且是经常问。后来就在万能的某宝上，用200多大洋买了一个背包。结果第一次去船底顶徒步就被坑了，因为背包的背负系统存在问题。
后来我又在户外店店长的推荐下，购买了另一款背包。不过，实践表明还是不靠谱。
2014年2月份，我参与了闪米特发起的大东山徒步。
周五晚上连夜赶往上山点附近露营，然后在早上6点左右，从露营地出发。在背着30斤左右的背包，沿着条石台阶爬升近900米后，到达了山顶的东岳庙。
风雨中我们在稠密的竹林中穿行，根据GPS寻找路迹，最终选择了在杀人坪下撤。
此次活动中，我所用背包的腰垫不断地摩擦和挤压腰部，即使多次调整仍然无法缓解不适。
此外，虽然背包面料采用了防泼水处理，但并非防水材料。雨水透过防雨罩和背部的缝隙依旧能够渗入背包，大大地增加了背包重量。
后来，在好友兼户外导师飞翔的推荐下，我果断选择了新的背包。之后，背着此包，我和飞翔一起走了很多线路，包括广东省内的、新疆和西藏的，但是再也没有出现类似的情况。
所以本次我们将一起学习背包的分类和构造，以便选择背包时能够有所依据。
背包的分类
根据容积（容量）、承重量和自重，徒步背包可以分为3类，详见下表。该表中的容积并未考虑背包附属结构的容积。
当然，还有更大容量的背包，比如始祖鸟（Arc’teryx）的Bora95。但是建议大家选择的背包容量不要超过80升，因为太大的背包运输不便，而且长期使用对体能也是极大的考验。
如果你只想购买一个背包，又希望能够用于各种不同的路线，那我建议选择标准型的，因为标准型背包有很多压缩袋，可以显著缩小背包的体积，大大拓宽使用范围。如果你仅仅是在周末徒步一天，那么超轻型背包将是最佳的选择。
三类背包对比图（从左到右依次为：标准、轻型、超轻型）
那么背包的容量在哪里标注呢？
通常背包的名字中就包含了这个信息，比如始祖鸟的经典背包作品Bora80，RT45，Naos55，其中的数字都代表了背包的真正容积，也是有效容积。
而有些背包的名字上又会标注+10，比如凯乐石的Olympus IV 65+10，此处的65代表了背包真正的容积，而+10则表示附属结构的容积，并非背包的有效容积。
背包的构造
背包的构造主要包括3部分：主仓（Main Compartment），背负系统（Suspension System），附属结构（Auxiliary Structure）。
主仓用来装徒步的物品，背负系统则用来传递主仓的重量。附属结构嘛，是用来丰富和增加背包的功能的，包括顶包（Top Lid），侧包（Side Bag），袋鼠包（Assistant Compartment），各种外挂点（Attachment Point）。
1. 主仓
主仓通常分为三部分，下部为睡袋仓（Sleeping Bag Compartment），上部为杂物仓（Grocery Compartment）和水袋仓（Hydration Reservoir Compartment）。
上下两部分由设置在主仓下部的隔断分开。主仓通常有三个开口，分别位于顶部、侧边和底部。
主仓内部构造图
睡袋仓主要用来摆放睡袋，如果空间充足还可以摆放地垫、换洗衣物等具有压缩性、而行走时又不常用的物品。
由于水袋是徒步过程中重量最大的单件物品，所以水袋仓通常设置在背包贴近背部的一侧，以便保贴近身体重心，保证平衡。
目前有些背包将水袋仓设计在顶包内，方便拿取。但这会导致背包重心升高，对装包的要求也会高很多。换句话说，就是打包困难而且不安全，所以不建议选择。
杂物仓位于水袋仓的后侧，用来摆放食品、炉具、燃料、药物、帐篷等各类物品。在摆放时，应该遵循重物贴背放，轻物靠后方的原则，这样才能使背包的重心尽量贴近人体的重心。比如，食物，炉具、燃料、帐篷杆要靠背部摆放，帐篷远离背部摆放并尽量压缩。
2．背负系统
背负系统由肩带（Should Strap）、框架（Frame）、腰垫（Hip Pad）、腰带（Hipbelt）、胸带（Sternum Belt）、背板（Back Pad）以及相关的系带（Auxiliary Lace）构成，其作用就是承载装备并将其重量传递到身体上。
根据人体工程学设计的背负，可以有效的将背包的重量尽量多地传递到腰部，并将剩余的负重合理地分配到肩部和背部，避免一处集中受力。
背包结构
框架，就是背包的支架，包括外框架（External-Frame）和内框架（Internal Frame）两种形式。通常，当背包的设计承重量超过30斤时，才会采用框架。
如同人体的骨骼，框架起到支撑和传递重力的作用。外框架，裸露于背包的外侧，而内框架则深藏不露——固定在背包内部的框架槽（Frame Socket）内。国内大部分驴友的背包是内框架背包。
外框架背包
内框架背包
不同框架背包的优劣对比见下表：
腰带：将背包的重量传递到腰部，减小背包对肩膀的压迫，降低脊椎受伤的风险。
设计优良的腰带有何表现呢？
第一，通常在按照腰部的形状曲线剪裁，用料厚实且轻便，有些背包的腰带厚度可达2厘米。
第二，腰带和腰部接触部位的宽度至少达到10cm，其长度还要至少超过胯骨6厘米
第三，在腹部转变为宽且结实系带，末端通过卡扣连接，且卡扣上会明确注明品牌和生产时间。
腰带平衡带（Hipbelt Stablizer Strap）：也成为腰带收紧带，用于调节腰带后侧和背包主仓之间的距离，约束主仓的左右晃动，增加背包的平衡性。在背上背包后，一定要拉紧腰带收紧带。
腰垫：常见于内框架背包，用来支持主仓并将背包的重量传递到臀部，避免腰部过度受压。
肩带：保持背包的平衡，防止背包滑落并传递少量重量至肩部，极少情况下用于传递整个背包的重量，比如过河时。因为不解开腰带的话，否则一旦被水冲倒后，整个背包在水中会受到极大冲击力，大大增加溺水的可能性。
肩部平衡带（Should Balance Strap）：也称为重力平衡带，顶部收紧带。用于调节肩带和主仓之间的距离，改变肩带承受的力。
比如，感觉背包向后拉扯身体时或者背包极易晃动时，可以收紧肩带收紧带使重心前移，但不可过度收紧，否则会增加肩膀的受力，导致肩膀顶部受压明显、背包贴背、散热不良。大部分背包调整时，肩带平衡带的最佳位置是和主仓成45°夹角。
胸带：防止肩带向两侧滑落，增加背包的平衡性。胸带最好放在腋窝以上、锁骨之下。如果胸带的位置太低，则会导致胸腔受压迫，影响呼吸。
背板：第一均匀分布背部所受的力，防止肩膀过度受力；第二保护背部，防止背包内部的物品摁到背部。但是缺点也很明显，通风不畅，极易导致背部积聚汗水，背板被汗水浸湿。
3. 附属结构
附属结构位于主仓周围，包括侧包、袋鼠仓（也成为副仓）、顶包、冰爪悬挂点（Crampon Attachment Point）、以及压缩带（Compression Strap）。
背包附属结构
侧包通常在包口处具有收紧带，可以用来装水杯、零食等。
袋鼠仓位于背包主仓后方外侧，由于其底部有一个引水孔，我们通常将潮湿的物品放在其中。比如帐篷的外帐，因为外帐直接接触外界环境，容易被水打湿，而赶路时又没有充足的时间将外帐晾干。
顶包，目前主流背包的顶包至少都有5升，可以用来摆放手电筒，充电宝，备用电池，应急药品等小件而又常用的物品。有些顶包可以拆下来，将隐藏在内部的迷你腰带拉出来后，即可作为腰包使用。
冰爪悬挂点，用于放置冰爪，普通徒步路线很少用到冰爪。
主仓压缩带，是在装好背包后用来收紧主仓的，保证主仓内的物品摆放牢固、紧密贴合，最终确保背包的稳定性。
强大的背包，才能帮你走得更远。
背包是徒步过程中最重要的装备，它必须能够有效地装载我们的所有装备，所以背包必须具有各类仓袋。徒步中，我们还要尽量降低背包对身体的压迫感，减少身体的疲劳感，所以必须选择具有强大背负系统的背包。
希望大家看完本贴后，能够对背包的构造有所了解。但是若想买到自己所需要的背包，还需要持续关注本专栏的更新。
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