自我价值

萨提亚和弗洛伊德的心理治疗最大的不同在于，弗洛伊德强调人之所以会有问题是因为过去某一个情结未解，那么我们就要通过潜意识意识化，找到那个情结，然后解开它，问题就迎刃而解了。萨提亚则不同，就像航行一样，我们没有必要知道哪里有暗礁，只要知道哪里没有暗礁，一直走下去就好了。换句话说，相比于关注那些不好的过往，更关注于当下的力量，更关注生活积极的方面。只要能够一直保持积极心态往前走就可以，没必要揭开我们自我防御系统，扒开伤口治好，再前进。那么，其核心就在于自我价值。

什么是自我价值呢，是人怎样认识自己，看待自己的价值。它很难被定义，却非常容易察觉。我们在很多时候都能体会到，比如你作为学生的角色进步了，作为教师的角色被同事领导认可了，孩子给你精心准备礼物时，这些都能让你体会到生活的爱意。

自我价值就像一个装着爱的瓶子，以各种形式出现，爱、安全感、重要性、关注、尊重、赞美、自由等等。当然它就像一个波动起伏的曲线，有高峰有低谷。如果你的自我价值感强，你就能有能量去解决生活的困境，然后继续向前。

萨提亚通过沟通交流对话，发现来访者行为之下的巨大冰川，也就是所谓的萨提亚模式，换句话说是你如何获取自我价值的模式。

以我自己为例，我最不能接受的就是自己一个人百无聊赖虚度时光。一旦有这样的时刻，会心生愧疚，必然会想方设法让自己忙碌起来，或出去旅行或者打扫卫生。不，我应该是最不能接受害怕孤单的自己，不能接受静不下心来学习看书的自己。

为何会这样呢，我想通过看书学习获得什么呢？获得一种成长进步的感觉，其中其实是对自己现在的能力不满，但是心又在逃避这种不满，应该要接受自己啊。为何会这样呢，我想通过与人沟通交流而非一个人获得什么，获得自己与世界的联接，那种被需要被爱的感觉，而不是遗弃感。一方面明确知道，独处有利于个人成长，另一方面却又不喜欢这种断联感。其实，自己是很没有安全感被爱感的一个人吧，所以千方百计想给自己证明自己被爱着。而被爱，值得被爱的唯一方式，就是提升自我。但却又那么希望，真实的自己能被爱。原来，潜意识里面，认为自己不值得被爱，只有一个更好的自己才值得。

所以，不喜欢与人接触，不想交往过密，害怕被发现自己的不好，认为自己不值得被爱。可是，内心，又在渴望着被爱。

我认为萨提亚模式中最重要的一步是发现获得爱的其它方式，而不是观念中的仅有的一种方法。似乎，因为求学经历，我认为学业上的成功是唯一的方式。我越了解得多，就越被爱。

事实上，自我价值，不在于外，而在内。