如何让精进成为生活的常态

打卡式刷牙的乐趣

最近小悠刷牙特别认真，也特别积极，更多的是一种期待。这是为什么呢？想起之前为了让她好好刷牙我可是费了一番功夫，她嘴里的坏牙我也有一段时间自责没有把她照顾好。她最近开始使用一种牙膏，每天都将刷牙变成了她的小期待，这是一个一周牙膏，每天一支牙膏一种口味，刷完牙可以自己贴纸打卡给自己做奖励，看着奖励贴纸渐渐增多，小悠也是满满的成就感。

在我的观念中，刷牙、洗脸、吃饭、穿衣、睡觉等是我们的日常，无需别人的监督和提醒应该自己完成的。而对于小孩子来说，她们并没有意识到刷牙从长远来看对自己将意味着什么，只有在经历了拔牙的痛苦才能够记住自己“摔”的坑。对于小悠来说，因为是孩子，所以刷牙在短期内不能影响她，所以她也不会重视起来，这是重要而似乎又不紧急的事情。而我这个说教式的妈妈，说太多的道理她就开始烦了，总是以“知道、知道、知道”敷衍我。这种“打卡”式的刷牙顺应了目前流行的“打卡”，以孩子喜爱的贴纸为奖励培养兴趣，每刷一次就期待第二天的到来，随着贴纸的增多，孩子的内心是满满的成就感和兴奋感。

如何让精进成为生活的常态

让一群人见证你的努力

从小悠的刷牙事件中，让我不禁想起了现在的各种打卡式学习：读书、健身、写作、朗读等群，学校也会要求家长在朋友圈“打卡”晒孩子的学习记录，让孩子的成长、自己的成长公开化，让一群人见证和监督，对自己也是一种约束。一群同频的人因着相同的兴趣或者相同的事情走到一起，一起进步，一起精进，一起完成小组目标进而形成自己的习惯。“一个人走太孤单，一群人会走的更远。”以前我觉得这种打卡浪费时间，自己的事情为什么要给别人看呢？直到读了《学习力》这本书，才改变我以往的认知。

《学习力》这本书，作者Angie二本院校毕业，不是学霸，从事着平凡的工作，全职在家保胎生小孩，而后来的人生却开启了弯道超车的螺旋式上升。在本书第二章“我的打开式人生，寻找多张人生的多米诺骨牌”，中提到：一个人如何才能活的像一支队伍？那就是：10个21天，助我找到人生方向；700多天的坚持，从一个人到一个队伍；三个技巧助我成为一个自然形的人；10+10+10的人生活法，到底有多赚。主要讲述了打卡学习培养习惯，坚持精进走向人生的蜕变。

让打卡成为一种生活习惯

人生是一场马拉松，一个习惯的养成，都会松懈，也会有惰性。坚持着就忘记了初衷，也开始迷茫，不知道为什么？我们往往是“做语言的巨人，行动的矮子。”记得刚流行“打卡”，我加入了一个健身组，每日要走10000步，为了响应小组的号召，我买了小米计步器，信心满满的觉得10000步对自己来说太简单了。那个时候为了完成小组目标，坐车改成了走步，中午吃完饭的午休都改成了走步，工作间隙也就是多走走，而我仅仅坚持了2周就放弃了。虽然小组有群规，但是却也没有激励起我，也许那时的我只是觉得好新奇，并没有想到健身对自己有着非常重要的作用。也因此，后来得了颈椎病，意识到身体的重要性已迫在眉睫，即使现在不参加任何打卡，也坚持让自己一周至少有2次运动，不管是大运动还是微运动；2017年加入香蜜会“写作组”从第一次提交作业开始到现在没有落下一周，和30多为姐妹因写作而相识、因文而相知，重新捡起“文字”的爱好，现在已经成为每周必须要完成的一件事情，就连女儿也经常问我：“妈妈你的作业完成了没？”因为她知道我每周有一项作业是要比她的周记还要长的作业，有时还会听到她夸赞我写的好。

如果自己真喜欢一件事情，而又难于坚持，那么就可以先找到一群同频者一起打卡前进，人毕竟是社会性群居动物，从某种程度来说，社会性比自我更具有约束力。女儿临睡前我会给她讲故事，有时候不能坚持女儿都会提醒我，这种坚持是来自于女儿这种外部的驱动力，因为我们一起坚持，她听故事扩大了词汇量，而我也在读童书的时候得到了一些写作的灵感。这也是一种双赢，点滴的进步也是自我的精进。

如何让精进成为生活的常态

“阶段性的时间里，社群的力量很重要，从长久来看，要回归自己的本心，真正的学习是一个人的孤单，再带动一群人的成长。”当精进成为生活的常态，努力的当下其实是享受的。如果要更好的精进，我们可以从加入一个打卡群开始.......