【第44篇 雨书】从呼吸开始
人的本能之一呼吸真的能让人在许多不好的情绪下变得安静平和。
现在孕期10W➕，有一些轻微的孕期反应，胀肚子打嗝，容易吐。孕激素对肠胃的影响在我这见效特别快。曾经有着搅拌机称号的我都不得不罢工。因为总是胀气，所以想起瑜伽里的金刚跪， 每天餐后花上十分钟左右，在这个时间特意去感受自己的呼吸，配合瑜伽的腹式呼吸，一呼一吸之间就让自己变得更慢一点了，这十分钟对我来说是最舒服的状态。
期待13周以后可以适当的运动，缓解自己的孕期不适。多学习总是有益的，虽然刚入行瑜伽行业不久，但总有一两点知识让我觉得收益。
人的本能之一呼吸真的能让人在许多不好的情绪下变得安静平和。 现在孕期10W➕，有一些轻微的孕期反应，胀...
真巧 今天是距离第一次与Raymond老师自修 正好四个月！那天正好谢完太岁 算是对跌跌撞撞的2018 一个小庆典...
从开始到结束 从呼吸到窒息 奔波中灵魂骤变 忽然雨洒，路边开花。
副标题:《正念实修》感悟 时间:20170915-20170917 地点:那兰陀净如禅苑 首先，感恩自然花...
最近做了一次有关跑步的调查问卷，从收回的数据看发现大家很关注呼吸，记得上中学时的八百米测试至今都是喘不上气的...
这个事情很邪门，我从小就有成为一个作家的梦想与心愿的，小时候纵使文采有限，我也天真乐观地笃定，我长大后一定能随手写...
从雨开始 料峭的春寒 开始孕育花开的声音 万物复苏的季节 春暖花开的前奏 你缓缓地随风而来 与我一起 期待阳光明媚...
手机上看的自控力可能是假的自控力，因为真的买回来《写出我心》和《自控力》两本书后，看了写出我心几天，发现原来手机上...
作者：姚瑜...
从读完1本书开始，从跑完第1公里开始，从写下第一个单词开始，从画下第1幅画开始，从听完第1期TED开始。 最近少画...
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