有人说，内耗就仿佛内心住着一个恶魔一个天使。天使的一面，在积极地进行计划；恶魔的一面，又在自我否定，打退堂鼓。天使和恶魔不停争吵打架，因此，人总是很累，很疲惫。
在我看来，主要有三大原因：
1.讨好型人格。一心为他人着想，委屈自己，一旦觉得被辜负，就会痛不欲生。
2.经常性敏感。敏感的人，喜欢联想与猜测。钝感力不够。
3.习惯性比较。跟原来比，跟别人比，越比越灰心。
摆脱精神内耗的最好办法是什么？
1.运动。大汗淋漓地运动。
2.阅读。沉浸式阅读。
3.工作。忙碌会让你忘掉80%的烦恼。
4.恕己。接受自己的不完美。
任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。
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