2023年9月26日 周二 曲靖 晴
耳功八法分前中后三个部分，前三个动作，中三个动作，后二个部分。
准备活动：双手搓热，用搓热手摩。
第一法：拧（耳尖、三角窝）。
分别以两手拇指和食指捏住两耳尖13三角窝，向下拧拉。
第二法：拉擦（耳轮、对耳轮、耳舟）。
分别以两手拇指和食指掉血两耳尖及三角窝，由上至下拉擦耳轮、对耳轮和耳舟。
第三法：揉捻（耳垂、对耳屏）。
分别以两手姆指和食指捏住两耳耳垂，进纤揉捻。
第四法：抹按（三角窝、耳甲腔、耳甲艇、耳屏内面）。
双手中指分别按在双手食指指甲上，用双手食指从三角腔至耳甲腔，再返回三角窝，断连续顺时针抹按。
第五法：插转。
分别以两手食指插入两外耳道，进行旋转摩擦。最多做36次。
第六法：拔。
接上法，停止旋转，将两食指象象地向外耳道深处对插，当插不动时，停止数秒后，月食指猛地从外耳道拔出。只能做3次。
第七法：搓摩（全耳）。
两手空握拳，以双手第二指指骨进行顺逆时针搓摩全耳。
第八法：扫。
两手手指手腕放松，用十指从后向前，经过风池、风府、翳风和耳背，向前反复扫动。
关健：坚持坚持再坚持。（请看相关视频）。
请观看相关视频。前几天耳鸣及耳痒，做了有效，特此推荐。
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