《心流》这本书阐释了三个方面的内容，幸福，最优体验和精神熵
思维导图
一 幸福
幸福源自内心的秩序，幸福是你对于外界事物的阐释，人类和动物最大的区别在于人类是有意识的，通过锻炼意识找到追求的目标，从而获得真正的幸福，对于厨师来说，他们的幸福是通过各种调料和食材制作出一道美食，对于程序员来说，他们的幸福是通过代码创造出改变人类生活方式的应用，对于老师来说，他们的幸福是通过传授知识让学生获益
即时你拥有金钱和权势，你也未必能够获得快乐，从生物角度来说，根植于人类的神经是通过外界的刺激做出反应的，你感受到来自心灵和灵魂的体验，这种物我两忘的境界才是你内心真正需要的，这种安宁可能来自于早起的阅读时光，独处的思考时光，冥想时光和为自己做一顿早餐的时光，先通过一段时间培养微习惯，让它成为像吃饭睡觉一样的生活习惯，制定心流算法，不断实践和体验
二 最优体验
最优体验被称为心流状态，心流状态是你全神贯注完全沉浸在某种活动之中。心流状态的构成要素有四点：第一是注意力，第二是目标，第三是即时反馈，第四是全神贯注的状态。对于一个作家来说，他们的目标是通过文字传递情怀，写作的时刻就是注意力极度专注的时刻，他们有了成名的作品获得了来自生活的馈赠，他们会进入到下一个心流状态继续创作。
四个构成要素里最重要的是专注力，无论做什么事没有专注力都会让事情没有让人满意的结果。现在让很多家长头疼的是小孩子的学习总是不能集中注意力，你可以从两个方面改变这种状况，第一外界力量，用射灯，射灯会形成一个类似舞台剧的感觉，就好像你在上面表演的时候所有的光都集中在你的身上，这个时候你会不自然的集中注意力，第二进行物理隔绝，你要隔绝一切会让孩子会分散注意力的东西，比如手机电视玩具等，就好像很多人为什么容易收到消息的影响，因为当你没有切断推送的时候，你就想看发生了什么，第三规定实时间完成学习任务，按时完成有奖励，没有需要惩罚，用奖惩制度激励孩子更好的学习。当然所有要提高注意力的方法都是有边界的，最重要的是让孩子热爱学习，懂得学习对自我成长的作用
除了专注力还有就是目标了，有了目标你就有行动的终点，你所有的行为都会目标负责，你的时间花在了哪，你的结果就在哪，目标的寻找需要你制定人生蓝图，知道自己要成为什么样的人，明确自己的价值观和想要从事的事业，如果你现在很迷茫，哪怕你只为自己制定早起学习的目标，你的生活也会发生不一样的改变
获得心流体验的一个方法是通过忘我地工作，当你为工作制定目标，通过流水线式地打怪升级提高了能力，就是在心流中成长，比如古代的卖油翁，他的唯受熟尔便是经过长时间的刻意练习让自己达到了心流状态，还有大家都熟知的庖丁解牛，他们最大的特点就是不是通过重复性劳动消耗心力，而是给自己设置反馈的过程中精进技能，虽然很多人抱怨工作不如人意，但是依然有人带着目标感和强大的驱动力产生价值，全身心地投入才能带来意想不到地结果，给自己制定合理的目标，完成后奖励自己礼物，通过闭环让自己迭代
三 精神熵
熵是一个系统的混乱程度，是无序的量度。物理世界的能量只能转化，不能消失，当分子向着无序状态运动就是熵增，如果你每天被各种信息狂轰乱炸，那么你的无序状态就会让你感觉到无所事事，迷茫困惑，生活无聊。这些人不仅对于生活没有目标和追求，最重要的是他们对某些事物是沉迷的心态，比如打游戏，网购，刷朋友圈，追剧，每天熬夜晚睡，这些不能让自己成长的上瘾是一种极端，但是我们如果把这种上瘾转化成真正让我们能够创造心流状态并全神贯注地做事时，这种沉迷就会帮助我们获得幸福，精神熵的多少决定着我们的生活状态，进而决定我们是否能够获得心流体验
获得心流是一项帮助我们培养专注力，提升幸福感的事情，让生活拥有目标，让自己不断成长
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