健康长寿一直都是我们追求的，但是在这一路上总是有很多的困难。为什么我们生活中同一片蓝天下，做的类似的事情，为什么有人就能够过百岁，有的人年轻轻轻就一身病痛呢，这是什么原因造成的呢?
今天小强和各位分享下，你可能不知道的五大缩短寿命的生活习惯，你中招呢吗？
1
独处
人是交际性动物，人于人之间需要交往互动，需要爱的传递。只有融入到社会中，你才能感受到爱的真谛。对于那些试图摆脱交际压力选择独处的人来说，这样限制了他们从社会中获取快乐的重要方式。不和他人去分享爱，分享亲密绝对是一种减少寿命的错误生活方式。
小强建议除了线上和大家互动外，更重要是参加一些聚乐部等组织的活动，走入到真实生活中去参加社交活动。据研究调查，缺少交际生活的危害相当于人体每天抽十五根烟带来的危害。
2
久坐
对于现在白领上班族而言，除了睡觉时间，几乎整天都面对电脑或手机，无论是上班或者回到家后，一直长时间坐在椅子上而不活动。这样对身体会产生巨大的危害，据研究调查表明，一天中如果久坐的时间超过十一小时，在随后的三年时间内死亡机率会提高40%.
小强一直推崇的番茄工作法除了可以短时间有冲刺感觉提高工作效率外，最重要的就是它提倡的健康工作方式。根据个人精力，每工作25-50分钟不等的一个番茄时间后，利用5-20分钟休息时间起来走动，喝水/上厕所/做颈椎运动/手腕操/眺望远方等等，我称之为番茄护理时间。有条件的情况下，还可以偶尔采用站立办公的方式。
3
煲电视粥
对于一些沙发土豆族来说，喜欢整天窝在沙发上，手拿遥控器无聊地来回切换着电视频道。或者现在互联网电视出现后，利用周末两天通宵达旦追完会整部美剧／古装剧，这样会大大增加得糖尿病和心脏病的几率。
根据《纽约时报》研究调查表明，二十五岁之后我们每连续看电视唱过一个小时，寿命就会减少二十一分钟，听起来是不是太“危言耸听”呢？但是，提醒告诫我们的是应该多去户外亲近大自然，过一种健康的生活方式。
4
睡懒觉
随着工作的不断加重，很多人喜爱在双休日睡懒觉，觉得这样可以将平常失去的睡觉补回来，但其实，坚持平常的生物钟比睡懒觉更健康，睡懒觉能够带来不少疾病。
据调查显示，一天睡觉时间少于6小时会损害一个人的安康。但是，睡觉时间超越9小时相同也会同样损害健康。死亡率最低的睡觉时刻约为7小时。一天睡觉时刻平均在4小时以下或是10小时以上的人，死亡率都会相当高。
5
过度运动
不运动是万万不行的，但是过度运动带来的危害同样更大，过度运动可能是由于运动安排不当产生，例如运动强度大，持续时间过长导致身体过度疲劳，或者是由于生活作息不规律，营养不合理，心情不愉快等间接因素导致。
所以我们要提倡适量运动的生活方式，运动多少才算不过量，就要看目前自己的身体状况，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。身体是越练越勇，运动量可逐渐增加，到后来，可选定一个自己喜欢的稳定运动量，做为运动习惯的一部分，这个稳定的运动量也可视身体状况做调整。
小结
以上是小强和各位分享的五大缩短寿命的生活习惯，你有中招几个呢？赶紧按照小强给大家的建议改善改善吧！祝大家都成为快乐的长寿翁哦！
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