健身这个习惯，是在大学的时候养成的。
我是专升本，在读第二遍大三的时候，曾经认识的同级本科的同学，包括C，都已经大四了。
C是一个和我玩的很好的女生，大学同属校报记者团，毕业之后也一直保持着联系，性格开朗乐于助人——我不太会用形容词夸赞女生——第一次去健身房，也是她带我去的。
那天她告诉我，她在健身房减肥超过15斤，我很好奇，虽然她之前也有说过要减肥，但好像从来没见过出这样的成果。
我说我想增肥可以不。
她说可以，健身房多的是我这种想法的人。
她已经是健身房的常客了，下午吃完饭，就带我去体验了一下。隔了一天，我就拿扣扣索索出来350块钱报了名，办了一张年卡。
后来我才知道，那是我这辈子，办的最便宜的一张年卡了。
健身房在奥体中心，距离我们学校比较近。办了年卡之后，我就开始去锻炼了。
刚开始锻炼的时候，和所有刚健身的人一样，面对花样繁多的器械无从下手。试试这个摸摸那个，这会做做深蹲，过会做做哑铃卧推，过了新鲜劲儿，好像就没有什么意思了。
大学一个月一千块钱生活费，扣出来这350，已经让我很心痛了，如果就这么三天打鱼两天晒网，白白浪费了，心有不甘。
我开始刻意在网上找一些健身教程，一点一点的跟着从理论开始学起，在手机上下载了很多规范动作的视频，防止自己在做的时候受伤。
C认识健身房的一个教练，偶尔他在的时候，也能指导指导。因为健身房面向的大都是学生，这里的教练很少有推销课程的，有疑问免费提问，他也给你免费解答。
我这才走上了健身这条路。
刚进健身房的时候，我很有仪式感的去称了体重：46.5KG。对于身高175的我来说，这是很恐怖的一种瘦。现在我手机上还有一张和同学去温泉拍的照片，胸间肋骨根根分明。
为了改变这种状态，为了让自己的350块钱——对于那时候我的来说是巨款——不白花，我和网上很多第一次接触健身的小白一样，给自己定了一个宏伟的目标——55KG，然后将目标细分，从列一个简单有效的健身计划和饮食计划开始。
最初的健身计划很简单，最重要的目的就是让自己先动起来，所以没有刻意规定哪个动作哪个重量必须做几组，必须完成几个动作，每一餐必须吃什么，吃多少，毕竟在学校也没有那么足够的条件。
我给自己规定，在不受伤的前提下，每隔一天去一次，每次只练习一个部位，比如周一去健身房练胸部肌群，周二就休息，周三去就练臀腿部肌群，周四休息，周五练背部肌群，周六周日休息，腹肌因为恢复时间短，每次去健身房都抽出一点时间来锻炼，风雨无阻。
这样一个星期一个循环，既保证的锻炼的强度，又保证了足够的休息时间，也许是懒惰，我一直信奉的是，健身中，休息比运动更重要。
关于饮食计划，我能做到的是尽量多吃、多餐和多蛋白，保持一天吃5-6餐。
庆幸的是，我列的这个健身计划，我做到了。
大三到大四整整一年时间，我几乎都保持着这样的节奏在锻炼，体重也水涨船高，慢慢的突破48KG，突破50KG，还带动了身边好几个朋友一起健身，组成了健身房男子天团，但体重最终停留在53KG很久很久没有动弹。
那段时间也对自己的方法产生了怀疑，无论是锻炼还是心境，都似乎到了一个瓶颈期，体重不动，人也不想动。有时候不得不逼着自己关了电脑走出寝室去健身房。
后来索性什么都不想了，体重也不去称了，就是按照自己的计划去锻炼。
一年的时间，说快也快，这张最便宜的健身卡终于快到期了。
那次我是闭着眼睛站上体重秤的，惊喜的发现，我的体重，终于到了54.9KG，隐隐有突破之势。
回到学校，开心的赏了自己一顿华莱士。
晚上洗完澡，看着镜中的自己，面容依旧消瘦，穿上衣服也完全看不出来和原来有什么区别，但胸间的肋骨却被薄薄一层肌肉给覆盖住了。虽然还没有明显的胸肌，线条倒是在向我招手了。两只胳膊比原来粗了挺多，肱三头肌鼓鼓的。腹肌依然看不出来，只能隔着一层脂肪摸到。
但是，让我没有想到的是，体重这一停，就是两年。
这两年，又是毕业又是工作，工作又时常换地方，步子一走开，就没有停下来过。去健身房的时间和条件都不具备了。
我承认我懒，看了很多徒手健身的视频，也做过关于徒手健身的一份工作，却没有让我在闲暇时间做一场徒手健身，就这样一事无成的荒废了两年。
转折是在去年年底，因为身体原因回到家，发小想减肥，便一起报了个健身房，4个月时间，体重逐渐恢复，从刚办卡的52KG一举突破56KG。
我一个小小的梦想：体重长到55KG，终于在我步入健身房三年后，实现了。
有人说我这成绩，也好意思拿出来说。
没错，我是不好意思，不然也不会拖这么久才把这么困难的增肌过程写下来。
不过想想又有什么关系呢？最少我一直在行动，就算没有行动的时候，也一直在惦记着稳定下来了花钱办个健身卡，重新去健身房。这就已经是一种进步了。
有些人天生容易长胖，有些人天生就很难长胖，每个人都有特殊的情况，只不过无论是什么情况，只要你想愿意尝试着去改变，并且坚持下去，总会有一个满意的答案在等着你。
有人天天嚷嚷着减肥，却从来没有跑过一次步，有人天天叫喊着想增肌，拿一个哑铃都嫌重。
说白了健身就是把六个字做到位：管住嘴，迈开腿。
毕竟我的目标是郭达。
不瞒大家，我的体重现在又掉到53KG了，前路漫漫，我的新目标是60KG，希望这次，我一年就能达成。
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