避免比较
我们会忍不住去进行比较，这大概是寄居在身体中的一种本能。但如果总是去比较，会有两个结果，一个是通过比较得到一时的满足，另一种是发现自己不如人，陷入负面情绪，很明显的一个反应就是会觉得自己“应该”得到更好的，于是开始脑补各种情节，给自己加戏。
适度的比较可以让我们找到自己的位置，更好的强化优点避免缺点。但过度的比较则会让我们陷入怪圈。
把“不得不”改成“我选择”
你永远拥有解释的权利。当我们使用不得不句式的时候，会让自己处在一个非常被动的角色中，似乎所有的事情都不是我们能左右的。而当我们使用的是“我选择”的句式时，我们会让自己更有力量。
鉴别情绪
鉴别之前要做的是看见，看见自己的情绪，然后鉴别它究竟是原生情绪还是因为我们的“故事加工”能力而衍生出来的情绪，看到自己的故事模式能帮我们更好的了解自己，帮我们找到自己真正在意的事情。
避免比较 我们会忍不住去进行比较，这大概是寄居在身体中的一种本能。但如果总是去比较，会有两个结果，一个是通过比较得...
从今天开始，未来十几天我将会分享《非暴力沟通》书籍的思维导图。全书分十三章，完整介绍了非暴力沟通的内容，技巧及案例...
昨天百日共读会的群主发起了你最感兴趣的书的问卷调查，书单中同时有《非暴力沟通》和《非暴力沟通实践篇》，从大家的选择...
一直在关注非暴力沟通，最近还参加了线上的非暴力沟通训练营来学习，希望能够改变自己的沟通方式来拥有良好的沟通。 能够...
第一周，我们拆解了《非暴力沟通》。非暴力沟通中“长劲鹿”模式，是指沟通中拥有大心脏，长反射弧，高视野的人。他们理性...
作者☞马歇尔·卢森堡，国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。 《非暴力沟通》是从专业的心理学角度告诉你...
建议1、《非暴力沟通》系列书籍共读，共4本，《非暴力沟通》、《非暴力沟通实践篇》、《非暴力沟通亲子篇》和《用非暴力...
非暴力沟通-1-异化的沟通方式，认识”暴力“，有助于理解”非暴力“ 《非暴力沟通》.可能你会觉得作为一个守法好公民...
【9.3学习日记】 【你的昵称】语宣 【你最深刻的感悟与收获】《非暴力沟通》 感悟： 非暴力沟通给我们提供新的沟通...
非暴力沟通不是让你变得温顺或者听话，非暴力沟通是为了让尊重、理解、欣赏、感激融入生活，非暴力沟通受益的一定是双方彼...
本文标题：你拥有选择权——《非暴力沟通》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tyqgxdtx.html
网友评论