大学心理咨询专业毕业后，我想写点儿什么……

大学心理咨询专业毕业后，我想写点儿什么……

每次说起我的专业——心理咨询，总会有那么几个问题环绕在耳边：

“哇，好神奇哦，你猜我在想什么？”

答：我是真的不会读心术啊::>_<::，因为我们不会专门学。

“可以算命不，你给我算一算？”

答：你的命我怎么可能算的出来Ծ‸Ծ，还是你自己做主吧！

“心理咨询，不就是聊聊天嘛，有什么用？”

答：真不是，它有专业的技能和原理，虽然现在鱼龙混杂，但不能否认它存在的意义。

“快给测一测，看我多少岁结婚，什么时候发财？”

答：所有的测试，都只是参考，不能作为行动的标准。而且测试是要在一定条件下，才具备科学依据。所以切忌别乱去做测试什么，影响自己的思维、心态和原计划等。老实说，我个人坚持“事在人为”这个观点和科学观念。

“我感觉最近心情超级低落，是不是得抑郁症了？”

答：抑郁情绪每个人都有，是正常现象，不是心情不好就得了“抑郁症”。如果真的是持续时间很长，伴随失眠现象等等，建议去正规医院看看，注意自己的身体健康。

我不奇怪这些疑问，甚至没学之前，自己也是被它的“神秘性”所吸引。但是接触之后，完全不是那么回事。

1、什么是心理咨询？

大学心理咨询专业毕业后，我想写点儿什么……

2、心理咨询的工作对象是谁?心理咨询做什么？

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3、心理咨询、心理治疗、精神病学，傻傻分不清？

谈到心理咨询，很容易和精神疾病联想到一块，其实它们的区别大着呢，看下图：

大学心理咨询专业毕业后，我想写点儿什么……

4、做心理咨询，很丢脸吗？精神病人真的很恐怖吗？

曾经有个朋友告诉过我，感觉自己最近状态不怎么好，想要做一次心理咨询，但是吧，害怕别人发现，因此嘲笑他。

他说：“不知道的人，还以为我得精神病呢......”

我能理解他的担心，毕竟这个环境对心理咨询和精神病的误解真的很大。

我记得曾经在课堂上听我们老师说过的一句话：“和一个信任的、未来生活不会有交集的人谈心最好。”

为什么呢？

因为这既让自己释放了，又不会给自己现实生活带来过多的困扰。

每个人生活里都会或多或少遇到问题、会有压力等等，可能你不会告诉家人、最亲密的朋友，但是一直压抑着又让自己很难受。

怎么办呢？屯着情绪和压力吗？

我想这就是越来越多的人开始关注心理咨询的原因吧......

说到这儿我想插入一个回忆，希望如有和我当初一样对精神病患者存有些偏见的读者，能改变一些对精神病患者的看法：

曾经我的印象里“精神病患者”都是可怕的，时不时听说“哪儿哪儿有个人疯了，打了人”，都是不好的印象。

我理解这种自我防御而引起的害怕感觉、躲避行为，甚至因为恐惧，可能也会有人为了“自保”，毫无缘由做一些伤害他们的事情，这些都是正常的现象。

但今天我想说，他们其实和我们一样，一样有呼吸、有血有肉、活生生的一条生命，一样努力活在这世间。唯一不同的是：他们生病了。

大二上半学期，我带着好奇，第一次去精神病医院。

空荡荡的几栋楼，除了医生、护士，不见其他人。我以为是因为没什么病人，所以才会如此安静。经过医生的同意，我进入住院楼看看。

各个楼层住着不同的患者：抑郁、躁狂、精神分裂......

我在一个楼层停留，站在窗外，看着厚厚的门，从侧面看，门后还有一道铁门，像是关押着“犯人”。

里面的人儿走来走去，时而会有人像个孩子一样自言自语。

有个四十多岁的阿姨看见我了，和她对视了几秒，在她空空的眼神里看不见任何光，她向我面前走来，双手握着窗栏，小小声叫着“么儿、么儿......”。

我没听懂，但当我转身离开时，她似乎浅浅的笑，嘴角上扬。我感受到那窗内的温柔，是把我认成谁了吗？

那一次的拜访时间不久，但却深深的刻进我的脑海。

后来我想：他们在各自的环境里所经历的事，我们无法想象，但确确实实令他们痛苦以至于生病。

不管是好的、坏的，每个人变成今天这个样子，都不是自己一个人决定的。

同样是病人啊，他们被特殊对待了......

要么被世界恐惧，要么被遗忘......

可能做不到同情每一位病人，那么基本的尊重呢？

用一种看待生命的眼光，而不是恐惧和异类。

此后我便慢慢开始改观。

这不是说曾经错了现在改过来，似乎很多事情的误解都在于“不了解”，因此也就不理解。

但愿有一天，他们有更多自由、获得更多的尊重和理解。

回到最上面，朋友对我说的困扰：觉得做心理咨询，很怕被嘲笑。

我当然是支持鼓励她啦！关注自己的健康，并不是什么丢脸的事，只是注意保护自己的隐私就好。

随着时代的进步，衣食住行已经不再是担忧的问题，越来越多的人重视着“身心健康”的发展。

只是迫于现在的环境，心理健康这一块还未完善，但相信未来会做的更好。

此问题最后，强烈呼吁大家重视自己和家人的心理健康(,,•́ . •̀,,)！

5、什么是胡乱“贴标签”，这有什么危害？

当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为"贴标签效应"。

心理学认为，之所以会出现"标签效应"，主要是因为"标签"具有定性导向的作用，无论是"好"是"坏"，它对一个人的"个性意识的自我认同"都有强烈的影响作用。给一个人"贴标签"的结果，往往是使其向"标签"所喻示的方向发展。

因此，不要因为最近心烦、情绪低落就给自己乱贴上“抑郁症”的标签。也别胡乱猜测谁谁怎么了，是不是什么......

每个人都有随时悲伤、随时欢乐的权利。

遇到解决不了的事情，难过了，就会哭、会悲伤、会痛苦，就像一切顺利时吃到好吃的东西、见到想见的人，就会笑、会开心一样。

不压抑、不累积消极，关注自己的心理健康，储存更多的精力和能量，去做该做的、想做的事情。

即使偶尔运气不好，发生了一些令人无法排解的事情，记得寻求帮助。

纵然是发现自己真的有心理方面的问题，一定要去寻求帮助，在亲密的朋友或家人的陪同下去正规医院做检查。

6、我朋友确诊得了抑郁症，我该做些什么？

还记得有人曾经问我：“我朋友确诊得了抑郁症，我该做些什么？”

以我的学识和经验，确实给不出什么完美的答案，所以我告诉他：“如果可以的话，给她找一个好的心理咨询师，用药物+咨询相结合的方法进行治疗。至于你自己，正常对待就好，多陪陪她，多关注她的情绪。如果抑郁很严重，有自杀倾向或曾有自杀行为，那就必须听从医生的安排，并让他的家人时刻陪伴了。”

我相信，不管是生病还是遇到难题，信念真的很重要。

不停的暗示自己“很糟糕”，自己给自己添加负能量，那么就可能真的会变得很糟糕。

反之，暗示自己“我可以的”，自己给自己正能量，那么转机或许就在能量增加的时刻。

毕竟奇迹只会发生在，相信它的人身上。

文章最后，我想写写，关于我自己对心理咨询这个专业意义的理解：

曾经我也对它排斥、误解，甚至觉得它一无是处。无数次感觉选错了专业，荒废了大学这几年。

后来发现自己在不断学习中改变、成长，慢慢用一些方法，让自己的生活变得更好。

我才醒悟，有的成效是肉眼看不见的。虽然它未满足我物质的需求，但精神上却带来无数的快乐。

我想心理咨询存在的意义，应该就是让更多不得已深陷精神折磨的人，获得更多的快乐和幸福！

文|简从一    图|网络（侵删）

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