放手去做，剩下的只需交给时间！

“我要减肥！”“我要早起”“我要学好英语”“我要学画画”......

生活中我们有许许多多想做的事情，不知道有几位朋友真正能坚持下去，达到自己预定的目标？

“一日之际在于晨”，都知道早起的好处，而我这个night person总是无法做到，每次晚起时在心中设定过无数次目标“一定要早起”，结果坚持了几天就又恢复原状了。相信不少人和我一样，总是在这个无数次立志、坚持、到放弃的怪圈里循环反复，内心无比的挣扎和纠结吧。

01

今天在知乎上看到一篇文章“每天100个俯卧撑，30天之后究竟能牛成什么样子？”。文章里说的是两个美国的工程师小伙子决定每天做100个俯卧撑，在BuzzFeedBlue频道的记录下，坚持30天。

前几天很艰难，没有长期坚持过锻炼的2人咬牙扛了下来，接下来疲惫、酸痛、沮丧，和坚持不下去的我们一样一样的。但是这2个小伙子没放弃，他们总结了经验，调整了每天锻炼的次数和方法，改良过后立刻简单了不少。看样子遇到困难只要不放弃，要坚持下去方法多的是，想做到总有办法！

放手去做，剩下的只需交给时间！

度过了最艰难的前几天，在7-14天里，2人渐入佳境，越来越适应，越来越轻松。然而，接下来由于肌肉在连续锻炼的过程中没得到休息，2人感觉非常累，而且睡不好。我们平时不就是在这个时候又开始动摇，准备放弃的吗？难以坚持的原因很多，想要放弃只需要一分钟，但只要想坚持就一定有办法。

放手去做，剩下的只需交给时间！

“你需要越过舒适区，但你不能太用力”，为了确保挑战顺利完成，他们又对计划做了调整，使酸痛的肌肉能适应锻炼强度。慢慢地，2人爱上了这项枯燥的锻炼，在会议室、停车场、家里，任何地方，他们随时随地都会做上几个俯卧撑。

30天过去了，2人的饮食习惯也随之改变，减少了垃圾食品，更加健康规律。不熬夜，不暴饮暴食，他们的精神状态越来越好，也变得更加自信。养成了良好的习惯后就会有意想不到的美好感受。

他们的外形其实没有巨大变化，但是肌肉线条更加明显，尤其是胸肩背部，肩膀轮廓明显挺括结实了，肚子也小了点。比较胖的那个小伙30天减掉了近10斤体重，另一个小伙则更强壮了。他们开心地表示接下来会一直坚持下去。

付出总有回报，做一件事只要坚持了，或多或少总有收获。

放手去做，剩下的只需交给时间！

02

关于坚持做俯卧撑的趣事，其实我之前听说过一个更震撼的，那可不是坚持30天，而是坚持近60年哦！想知道坚持做60年俯卧撑会有怎样的结果吗？

去年在一个保健养生讲座里，我认识了湖南省卫生厅的一位老领导，大家都叫他浩哥，看上去也就四五十岁的样子，满头黑发，精神矍铄，身材匀称结实。他给我们分享了他的养身秘诀——长期坚持做俯卧撑！

浩哥是1950年生人，从他11岁开始到现在，他就坚持每天做俯卧撑，难以置信吧！我当时以为听错了，后来又和浩哥确认了，确实是坚持了快60年！他从最开始的每天一二十个到现在每天都坚持做100个！年轻时做得更多！

现在他的身材健美，肌肉结实，相貌年轻，快70岁的人一点都没有老态。不抽烟不喝酒的他，除了常年坚持做俯卧撑，并没有特意做其他运动和保养。

浩哥少年时只是简单地听从了班主任老师的建议，做俯卧撑锻炼身体，没想到一发不可收拾，这个简单的锻炼他一做就是60年！我们不得不佩服浩哥的高度自律，也由此体会到坚持的魔力，只要坚持，即使是简单的事情也能创造奇迹！

放手去做，剩下的只需交给时间！

03

其实生活中坚持做好一件事真的就可以使你与众不同，或者收获健康，或者收获美丽，或者收获知识，或者收获事业......你努力的方向在哪里，收获也会在哪里，有时候甚至会有意想不到的惊喜。

前一段时间，我在一个微课的学习交流群里认识了诺妈，她曾经做过媒体编辑，有了孩子以后就成了全职宝妈。从没学过绘画的她，因为被网上的漂亮手绘插画深深吸引而动心，从2017年8月才开始自学绘画，买来各种学习绘画的书籍和工具。

开始的时候她画得比较简单，慢慢地日积月累，在坚持了2个多月后，诺妈的绘画技能大增，她的作品越来越多，越来越美，也吸引了朋友圈许多志同道合的宝妈。

仅仅半年多的时间，在诺妈的努力下，她现在成了一位受欢迎的绘画达人+主播讲师。坚持绘画不仅使她的生活丰富多彩，而且帮助她开拓了另外一项事业。这也是坚持的魅力！你所付出的每分坚持和努力，生活都会加倍奖励给你。

想学英语、想减肥、想写作、想改变生活......不用犹豫，尽管大胆去做吧！只要方向是对的，坚持了就一定有收获！放手去做，剩下的只需交给时间！

放手去做，剩下的只需交给时间！