【书名】十分钟冥想
【作者】安迪.普迪科姆
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一、 知识点
我们都见过这种场景——温和的商人或家庭主妇，原本看起来很适应环境，平静地站在超市排队的队伍中，然后却突然失控。也许是他们被手推车撞到了，也许是他们的卡在收银台那里被拒了，这些事情若是在别的时间，他们也许根本就不会在意，但是因为那种深层的情绪，他们突然失控，情绪大爆发。
二、 经验
我就是这样，平时看着好好的，但会突然因为一件事情令自己的情绪大爆发，所有内心积压的情绪全部出来了，因为之前一直没有得到很好的舒缓，就会在某一刻，在自己不知道的时候控制不住的发生。
事后自己都会吓一跳，当时为什么会有那样的反应，这种感觉真的特别糟糕，我还是没有把关注度放在自己身上，而过度的放在他人身上。而且有些事可能是自己比较偏激了，可是我不愿按照让我不舒服的方式来改变。
我知道我的一些处理事情的方式也会有些问题，这可能源于多年的生活经验，因为一直处理的少，所以对一些事情还不知道如何处理好，人生处处都要历练，少了那份历练你就少了那份成熟，少了那份睿智，少了那份稳重。
那对于目前的事我想对我也是考验的机会，所以不管这个过程怎么样辛苦，那都要好好把握住，我知道这个过程也会比较长，但要允许自己慢慢来，凡事都有个过程，固不能急，要有耐心。
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