在14天书写疗愈训练营的第二天，周丽媛老师介绍了自由书写是什么样子、有什么特色。看了老师示范的她写的自由书写的内容段落，才发现，真的好自由，真的好内心，就像是我日常自己在走路、开车时脑袋里会产生的各种想法一样，前一个想法和后一个想法看似没有什么联系，上一秒还在抱怨突然加塞的车，下一秒可能就在想，这么堵车堵下去会迟到，然后又想到，等下要开的会还有什么东西没准备好的……就这么从一个点跳到另一点，然后想到最后，自己还会突然停下来，心说：咦，我怎么在想这个，我是怎么想到这里的？
从老师的介绍里，感觉自由书写，就类似大脑天马行空想东想西的状态。只是，一个是在我脑袋里想，一个是把脑袋里想到的内容直接用文字呈现出来。就好像我在用大脑打字一样。每一下都是自然的流淌，脑袋和手一样快，想到什么写什么，没有修饰，没有逻辑。
老师还讲到，自由书写也不用限定一定要规定自己每天都固定一个时间和地点，不用特别有仪式感。因为那样就不自由了。说得好对哦！自由书写嘛，既然内容是自由的发散的，那么书写的时间和地点也可以是随心所欲的！周老师自己的经验就很值得借鉴一下。就是想到什么灵感，看到什么、经历什么，突然有感而发，就可以立马用手机或者纸笔记录下来。我想，这不仅是很好的记录灵感、积累素材的方法，也是极好的抒发情感、情绪的办法。有时候，突然有什么人或者什么事情，让自己有了情绪上的波动，突然很想找人吐槽一下，很想发泄一下，但是可能时间不对，或者对象不方便，那么，用手机、电脑、纸笔记录下来，把想对人吐槽的话都写来，不是很好嘛？
也许经过了这样的书写，负面的情绪可能已经得到了转化或纾解。也许自己写着写着，就把自己给写得豁然开朗，不想计较了。嗯，自由书写真的是一个很棒的，值得养成的习惯呢。
现在在电脑上写着写着，就感觉手指尖下的键盘在敲打过程中，就有一种很奇怪的感觉，感觉键盘的厚度增加了，好像在敲击一个个深坑一样。就像是，我再向一个树洞说话一样。键盘霹雳吧啦的声音感觉也很治愈啊，特别是大拇指敲在空格键，或者去敲回车键时，都特别有力。感觉如果是在吐槽某个人的话，愤懑的话语配上键盘的敲击声应该很解压吧。
瞄了一眼字数，哇塞，十几分钟已经写了900多字了，自由书写真的很自由啊，不用字斟句酌，不用逻辑严密，不为了取悦他人，就为了自己爽，文字随心流淌，心也就有了出口。
周老师说，这是爱自己的方式。自恋地、自由地写。一天花一点点的时间，取悦自己，为自己而写，这不是自恋，这是爱自己。爱自己的前提，就是对自己诚实。
是的，诚实。多么重要，多么难能可贵。我们很多人终其一生，不就是在寻找自己，找到真实的自己么？一直非常非常喜欢宫部美雪的小说《所罗门的伪证》封面上的那句直指人心的话：再完美的谎言也只能掩盖伤痛，唯有残酷的真相才能治愈心灵。
诚实、真实、真相，有时很痛、很尴尬、很丢脸。但是如果不真实面对，就会让我们一直在原地打转，永远要去解答“题型”不断变化，但“考点”不变的人生问题。
感恩，自由书写的第2天。
无戒学堂日更第7天
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