文/Dailei
习以为常的东西你能解释下吗？

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如果感冒了, 多喝水确实有一定缓解作用。感冒患者多有发热、出汗症状, 或因服解表药而出汗, 这都会导致体液流失, 喝水可使体内水分及时得到补充, 避免虚脱。

但并不是所有感冒都可以多喝水, 一定要遵医嘱来确定。或许大家都有一个感受, 感冒期间常感觉喉咙干渴得厉害, 多喝水能缓解不适, 而且还可以稀释痰液, 有利于黏稠痰液的排出。

另外, 多喝水能促使出汗和排尿, 加速体内细菌和病毒排出。不过, 如果患者出现无汗、无尿、水肿等情况时, 不应补充太多水分, 应在临床对症治疗之后遵从医嘱来确定是否需要补水。

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如果感冒比较严重, 需要服药, 那“多喝水”就更有效了。

• 服药期间大量饮水有利于药物排泄, 防止药物造成肾损害。尤其是磺胺类药物, 它及其他的代谢产物主要通过肾脏排泄, 有时会从尿液里析出、形成结晶, 引起腰痛、血尿、蛋白尿, 严重时结晶可阻塞尿路使尿液无法排出。
• 平喘类的感冒药由于其具有利尿作用, 容易出现口干、多尿或心悸, 也需耍多饮水。
• 还需注意, 若服用维生素类药物, 不宜用温度过高的水送服;服用止咳糖浆类药物, 为了保证糖浆能够覆盖在发炎的咽部黏膜表面控制咳嗽, 缓解症状, 在服用5分钟内先别喝水。

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一般来说, 体温每升高1℃, 机体所需水分需要增加300毫升左右。补充水分首选温热的白开水, 如果觉得白水无味, 也可以多喝煮萝卜水、梨水、姜糖水、粥汤类来补充水分。

伴有高热多汗的患者在丢失水分的同时会伴有大量电解质的丢失, 此时应选含电解质丰富的汤粥类或电解质水。

另外, 感冒患者在保持足够饮水量的同时, 应注意少量多次饮用, 这样既能时刻保持身体的水分平衡, 也不会对机体造成额外负担。

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五大必知的喝水误区

一.不管怎样, 多喝水就是好事

喝多少水才叫好, 最简单的计算方式是每公斤体重乘以30, 以一般民众的体重, 平均每天约摄取1800至2000cc的白开水即可。

二.口渴再喝水就好了

很多民众常常因为工作忙碌忘了喝水, 切记别等口渴时才喝水, 因为感到口渴时表示身体已经缺水一段时间了。水喝太少也可能造成体内血液浓稠等。

三.冬天喝热水、夏天喝冰水最过瘾

水的温度, 尽量以常温或微温为佳, 因为水温太烫可能会造成食道灼伤, 太冷会刺激肠胃造成不适;如果冬天气温较低, 可以喝稍微温热的水, 但仍以20℃左右的开水较好。

四.不爱白开水, 果汁牛奶也行

有些人不爱喝白开水, 会以果汁、茶或是牛奶取代, 但都不建议取代白开水, 因为其中的添加物过多容易造成身体负担, 像牛奶含有很多钙、茶有咖啡因, 摄取太多可能会造成身体负担。

尤其果汁内含有糖分, 喝太多可能不利血糖控制, 其中的钾离子也会对肾脏功能不好的人产生影响, 所以果汁、茶、牛奶偶尔喝一点没关系, 但不要完全取代白开水。

五.汽水、薏仁水等有特殊疗效, 多喝无妨

现在流行喝柠檬水或气泡水, 白开水加柠檬可以增加一点风味、维他命C, 加进去喝没关系, 但不要过度迷信有美白或是减肥疗效;汽水则是在开水内打入二氧化碳, 喝太多容易造成肠胃胀气, 虽盛传有改善肠胃循环疗效, 但医学未经证实, 应持保留态度。

参考文献
[1]马皎洁.感冒为何要多喝水?[J].安全与健康,2017(03):53.
[2]五个必知的喝水误区[J].共产党员(河北),2014(15):48.