不把手机带上床是最好的选择

昨天和前天晚上尝试了下不把手机带床上，而是在床头放几本书，效果显而易见。

手机不上床，会给你的大脑减少负担，让你睡前大脑处理的事情减少，从而导致更好的睡眠，和提升记忆力很棒的效果！

而带本书上去，会让你在卸下一天疲惫之后有更好的舒缓作用。

而且不带手机上床，很快就会让你入睡，根本就没有看小视频那种，使大脑紧张的感觉。