我们每天会有多少情绪出现呢？记得有一本书写的是关于如何帮助自己减少情绪的发生，里面还提供了一个手环，如果有情绪出现，就将手环换到另一只手上，这样可以提醒自己要保持理性。
这本书我没有读过，只是听一位在实践的朋友说过。
后来发现这个手环的作用不是很大，因为书中的指导实践时间是21天，在结束后， 朋友没有再戴过这个手环，所以情绪并没有预想的那样有太多的个改变。
这个方式只是告诉我们情绪的发生，但未必能协助将情绪很好的控制住。
因为如果我们看不到情绪背后发生的原因，其实很难克制住自己，所以手环不能根治情绪的问题，只能给到提示。
情绪的解除，需要找到情绪是从哪里来的，否则，只是治标不治本。
因为看到它了，情绪也就缓解一大半了。
有情绪不可怕，可怕的是不去了解它、认识它。
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本文标题：说说情绪
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