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做自己情绪的主人20200406

做自己情绪的主人20200406

作者: 花椒家的家经 | 来源:发表于2020-04-06 15:39 被阅读0次

上周收获了在情绪管理方面巨大成就感,终于体会到做情绪的主人那种愉悦

1.能看见小朋友的情绪,能第一时间接纳小朋友的情绪:你感觉很。。因为。。,对吗?妈妈理解。来,妈妈抱抱

2.能平静地向小朋友表达自己的情绪:我感觉。。。因为。。。

3.能平和地向小朋友沟通自己准备让情绪自由流动的计划:我感觉我的情绪小怪物要出来了,为了不伤害到你,我到我房间去,让他自由流动起来,等我处理好了后我再来找你

我真的做到了,真的战胜了自己

同时,我以身作则地教给了小朋友如何接纳情绪,如何表达自己的情绪,如何让自己的情绪自由流动

早上,妈妈肚子疼,在厨房煮面时寒气涌上疼的更厉害。

妈妈:爸爸,你可以来煮下面吗,我肚子疼

爸爸:好的,我来煮

妈妈洗漱完,爸爸还是无动于衷

妈妈火了,对爸爸吼:你怎么还没煮

爸爸被激怒了,对着妈妈发脾气

妈妈委屈地哭了起来:面条已经在锅里。说完自己走到厨房

爸爸也来到厨房抱着妈妈

小朋友从屋里跑出来:你们干什么,不要吵了

妈妈从厨房哭着出来,对小朋友说:妈妈觉得很委屈

小朋友张开怀抱,给妈妈一个拥抱,并说:理解

小朋友去找爸爸沟通刚才的情况,爸爸解释了是沟通不到位,妈妈没有告知面条在锅里,所以他觉得不着急。沟通清楚了就好了。

小朋友看到我们和好,把我们抱在一起。我们告知小朋友:我们会永远相爱的

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