一：事件 儿子把包子掉在地上了
二：应对 指责型
三：感受 憋气，
四：想法
不能批评，有事说事，教他反思，教他学会了什么。
你干么都不能认真，整天冒冒失失的。
又没人批评你，你就老实吃饭呗，你还闹？烦死了！——批评惯了，害怕批评就跑了。
给他说明白事，这才是想要的结果。批评不是目的。
五：期待
我对别人的：认真点，仔细点
别人对我的：别批评
自己对自己的：有情绪及时处理，别积压
六：我的模式
面对孩子犯错爱批评，基本都是压住的
七：我的深层需求
接纳与被接纳，
八：做什么满足我的深层需求
练习接纳，疗愈
九：生命力
我是情绪稳定的人，我是一个接纳别人的人，我是一个包容心强的人。
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本文标题：觉察日记
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