关于冥想

一开始看到“冥想”这两个字，我还以为是学佛之人修行的功课之一，今天看了《认知觉醒》后，才发现原来我的理解错了。

冥想就是一条隐藏的成长快车道，假如你想让自己在某些方面迅速遥遥领先，可以试试这种工具。

普通人和聪明人最大的能力差异是什么?是长时间保持极度专注的能力。

在大多数眼中，能够长时间保持专注，似乎是极少数成绩好的学霸拥有的特权。述不知事实并非如此。人类的大脑所能处理的信息数量并不多，平均为7个模块左右。成绩好的人能够让自己大脑中的七个模块同时聚焦，长期地关注一件事。而成绩不好的人大脑中的七个模块很可能关注三四件事，一边学习，一边想着晚上吃什么，同时又在为即将到来的考试担心……因此，日积月累，二者之间的脑力资源利用率大相径庭，学习成绩有了巨大的差异，从而取得高低不同的人生成就。

然而，好在普通人通过冥想，将注意力全部集中到呼吸上，坚持这种练习，也能养成专注的习惯。这种方法看起来什么都没做，其实它却能使一个人变得更加专注和聪明，实现普通人的逆袭。

以前，我一直以为保持极度的专注力是天生们的专利，却不知普通人通过后天冥想训练居然也能变得聪明，从而成为某一领域的专家或能手，开启决然不同的人生。

关于冥想的具体做法：书中提到闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上……你会慢慢感受它的效果。看书的意义在于思考和改变，我一定要试试这种方法，看看它能否帮助我成长和进步。