压力没有那么坏 1.压力的真面目 压力的生理反应过程：出现一个压力事件，大脑皮层的杏仁核（主管记忆、生存本能、情感...
近期工作、生活等各方面压力来袭，通过各种渠道排解不了，在“得到”正好碰上奚小鹿老师《怎样成为压力管理的高手》的课...
生物、心理、社会的三者相互结合的“身、心、境模式biopsychosocial model”，是一种有效的压力管理...
正确、有效的压力管理不是避免压力，也不是消灭它，而是关注、衡量、调整、管理、控制压力，把它所产生的动力最大化。压力...
课程来自得到课程《怎样成为精力管理的高手》，作者张遇生。第一篇地址：《怎样成为精力管理的高手》课程笔记一 http...
可能是最近因为工作生活的压力较大，自己比平时更容易生气发火、情绪低落，而且经常出现失眠，工作没有激情的状况...
这是666计划的第70篇笔记。 本笔记是得到课程 《怎样成为精力管理的高手》 的笔记 what和why的部分我就省...
一、自然地动，比运动更减压 动，你一听，可能马上想到的是运动，跑马拉松，上健身房，全世界都在跟你说要运动减压。 这...
#本周共学# 《怎样成为精力管理的高手》第八节 学习人：傅锦兰 学习笔记：群内 你的学习感受/收获： 1、经历管理...
得到专栏精品课“怎样成为精力管理的高手”学习笔记上一篇根据精力管理的金字塔模式，讲了精力管理的低层框架――体能，好...
本文标题：【笔记】奚小鹿·怎样成为压力管理的高手
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