岁末年初，总会热衷于买各种效率手册、还有手帐本。好像买了它们，那些每年都写却每年都欠缺执行的计划，就可以顺利完成一样。
今年决定不买了。
不是放弃自我要求，得过且过。而是今年想把小目标都记在心里，日日复盘去检省。这样反而会执行的勤快些（之前已用一段时间做过尝试）。而大目标还是以往那些，就像五年十年发展规划似的，轻易不变，也不赘述。
一、运动健康
身体健康是最重要的，摆在首位，以端正态度。
1、饭后站立30分钟
2、锻炼颈椎、腰椎（以下每日择其二：*八段锦、*理疗按摩、*拉伸肩颈动作、*后抬腿拉伸腰椎、*拍打板拍打，重点肩井穴、肘窝、委中穴、足三里、三阴交、胆经）
3、每周keep2次
4、碎片化运动 （多走路、多走楼梯）
5、复合维生素、钙片
二、饮食
1、早餐粗粮、坚果、牛奶、鸡蛋、水果
2、午餐晚餐少吃主食
3、每日必吃绿叶青菜
4、少食油炸、少食垃圾食品、少食零食
三、作息
1、晚上十二点前入睡
2、尽量午睡
3、不熬夜
四、护肤
1、认真洗脸、卸妆（用luna洗脸仪）
2、每两周深层清洁
3、一周2-3次保湿面膜
4、每周清洁化妆刷、彩妆蛋、粉扑
5、涂抹眼霜时仔细按摩眼部穴位
6、刷牙时必用盐水漱口
7、每晚洗脸时用温水清洁鼻腔
8、身体乳、护手霜不要忘记涂
9、每周用一次美容仪
五、全家旅行
1、国内1-2次
2、国外1次
六、阅读学习
1、每月2本书，看完记录读后感或摘抄笔记
2、孩子教育书籍至少看五本
3、英语流利说app报名用起来
七、理财
1 、重新为自己选购保险
2、存款：每月固定存总收入的40%
3、理财知识学习（选购一款课程，系统学习）
4、长投网基金课学完
5、2017全年12次和睦家微课听完、做笔记
八、孩子
A、每天1-2次户外活动，30分钟以上（pm2.5小于120）若不宜外出，则改室内活动（捉迷藏、家中走廊往返跑跳走结合20次等）
B、Ddrop每日一滴
C、监督绿叶青菜、蔬菜、粗粮摄入
D、少零食、少垃圾食品、少肥腻
E、每天读绘本
F、每天学认字卡（2个字）
G、每天学英文单词（2个）
H、背诗（每周1首）
I、每天陪画画、陪玩
J、每周1次早教
K、调整作息
L、断奶、自主入睡
零零总总，目标不大，计划不少。每年都是鸡零狗碎的，但生活就是这样啊。
坚持平淡的点滴，汇聚起来也是一股托人向上的力量。
我的小目标就这些，2018，一定要格外坚守、倍加努力。一起fighting！
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