一、健康自律打卡22-23
减肥操1800下，伸展600下，下蹲100个，揉腹100下，142呼吸，头部拍打按摩，走路8000步，手部运动。
洗头泡脚，睡午觉，勤洗手，少出门，多喝水，两天素食。
二、功课
格物致知40遍，我同意35遍，清理附体和负面情绪20遍，我同意25遍。今天做格物致知时，疗愈了别人对我的评判和我觉得可能引起的误会，本来就无我，又何来的评判和误会，他们只是演员而已，我也是个演员，我的任务是体验感受，感觉不舒服就格物致知，仅此而已。今天做完了格物致知，又想看手机，内在一个声音突然冒了出来：对自己狠一点。于是继续做其他功课，感恩！
完成共修伴侣和孩子的功课，公益祈福，完成柔与韧读书会的读书打卡作业，还得到了表扬，再一次验证了自己的阅读总结能力和文字表达的顺畅。
听墨尔大学活出生命的品质的公益课，感恩唐宁老师的大爱，从明天开始，做空间的清理，每天清理一个房间，空间的整理就是内在空间的整理。疫情期间，最大的受益就是公益课，公益读书会，公益祈福，公益瑜伽层出不断，这也是这次疫情带给我们的福利。
听心师的《平行宇宙》，改命的实质是调频，听万行法师的《心灯》，把戒定慧讲得清晰明了。听天心老师的《无形世界的承认和脱落》，承认和面对自己心里的真实想法，不管是所谓的正面还是负面，才能超越和脱落。
读《痊愈的本能》
三、无聊
昨天没有写功过格，一股强烈的无聊的情绪深深地占据了我，各种烦躁不安，在手机上唱了一会儿歌，释放了。今天跟爱人通电话，跟他说，突然好羡慕他在工作，而我在家无所事事。以前这样的生活真是梦寐以求，现在就这么几天就烦了，可见无所事事是中性的，它好它无聊都是我赋予的意义。格物致知，知道无论什么样的境遇，平静的接纳臣服。
四、反思
今天群里一个微友加我，并且对我说了不太礼貌的话，我没有生气，想起群主那种包容的大爱，我接纳了他，真诚的跟他沟通。想想我之前以分别心对待他们，对不起请原谅谢谢你们我爱你们！
感恩今天过了充实的一天，妄念越来越少！感恩天地万物的加持！谢谢！谢谢！谢谢！
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