站桩手记｜神奇的三个月

夏木已成荫， 正好站桩

马老在《顶天立地的功夫》里，反复强调站桩三个月这个时间点。

他说，“三个月之内，很枯燥。熬过三个月，你就不想放弃了。”，“我总结一下这么多年的经验，就是基本上三个月熬过来，就不会再放弃了，他就松下来了。”

我自己的感觉是，三个月真的是个神奇的时间分界点。之前站桩基本是在桩型、身体不适上面反应比较多，但是三个月后出现了肚子发热，脊椎发热，气感等情况，对我来说是以前没有感觉到的，所以觉得很是神奇。

捡几个重点说说。

1.站桩时间上。两点：一是不再关注时间，二是自觉增加了站桩次数。

站桩单次时间在逐步拉长，从最开始的十几二十分钟到现在的五六十分钟。从刚开始的总是不自觉关注时间到现在不太关注时间，这些是在不知不觉中改变的。因为各种原因我现在单次时间也只是在一个小时上下，但感觉上已经轻松了很多。

次数的增加也是很自觉的行为，差不多站到三个月的时候，突然就觉得中午可以站桩了，晚饭后可以站站桩，于是就开始站了没有什么计划，时间不定，用秒表计算时间。当然有时候有事没站，也不会不安，一切随意，这种感觉很好！

2.从独立站到靠门站。这个过程跟老师要求的一开始最好靠门站有点不一样。因为刚开始站桩时，我发现靠门站很别扭，那那都不舒服。因为之前也学过站桩，所以我就干脆独立站。在站的时候注意老师说的几个要点，尤其是松腰的感觉。在独立站的时候问经常靠门去检验自己腰是不是能贴在门上，这样站了差不多三个月，感觉到腰部是逐步地在放松。然后就有一种越来越强烈的感受，觉得应该要靠门站了。

即使这个时候，靠门站还是觉得别扭，经常是靠门站一段时间，觉得难受了就站直了独立站。根据我家的情况，我选择的是靠五斗柜和窗框，这样来来回回差不多十来天，发现靠窗框站越来越有感觉了，基本上能全程靠着站了，而且是越站越舒服，越站越轻松。

为什么要从独立站改成靠门站？本海老师曾说过门是老师。门可以帮助你端正身形，矫正站不直的问题，还可以提醒调整你松懈下来的身形。尤其是我们这刚开始学站桩的人，门真是个好老师。最近群里好多同学也在讨论靠门站的问题，看来大家的体会都是差不多的：门就是老师。能轻松靠门站，对自己是莫大的帮助。

3.真切感觉到肚子和脊柱发热

下面是4月21日的现象，站89天在群里的发言：

站桩手记｜神奇的三个月

不仅是肚子有了发热感，脊柱在靠门站了几天后也开始有发热的还感觉。

这就是“通”的表现吧！

4.首次体会到气感

下面这段是4月27日的感觉，站桩93天。

站桩手记｜神奇的三个月

上面说的鼓起来的那个地方在耳朵前面，是三焦经、胃经、胆经、小肠经经过的地方。我的这几条经络多少都有点问题，比如偏头痛，牙痛，胃胀，不是很严重但时常会觉得不舒服。这次气感说明经络的疏通又进了一步，好事！

这个月站桩时，之前出现的身体不适感明显减少。这些新的感觉，或许在长久站桩的师兄们那不算一回事，但对自己而言，确实是一个新的体会，我想某一天回过头来看这些体会，也是会会心一笑的，所以值得记录一下。

站桩手记｜神奇的三个月

马老说，“站第一式就可以通任督脉，吸升呼降，自然就升。好多人站的时候都会感觉到出汗，后背发热，眉心感觉有东西，为什么？气上来了”！

站桩会有很多奇妙的感受，三个月是一个节点，只有坚持站了，才会有不同的感受，相信将来这样美妙的感觉会更多。

慢慢来，天天站。本海老师说，"放松不求，安心自在 "，是也！

明天就要去明心堂了，好期待！！

生活有记录，就像青春有记忆，留下的都是美好！