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妈妈自救指南:简简单单爱自己

妈妈自救指南:简简单单爱自己

作者: 凡歌s | 来源:发表于2018-09-08 13:48 被阅读76次

    自从写作后,经常有妈妈朋友们问:你哪来这么多功夫写出如此多的文字?

    的确,做妈妈后,每天的生活就像打仗。

    6点多早起送娃、上班;下班后孩奴辅导作业;晚上还要当保姆。

    好不容易收拾好全家,抬头发现时钟已经指向了凌晨12点。

    到了周末别人都休息,妈妈们却是带着孩子连轴运转,不得停歇。

    如果碰到孩子小病小灾的,睡觉时间也被剥夺…

    然而社会并没有因此留给妈妈更多空间:好好带娃、赚钱养家、还要抵抗岁月的痕迹永葆青春…稍微偏离一项,就会被打上不上进,不积极的烙印。

    但是,谁来关心妈妈自己?

    事实证明,猪队友是靠不住的。“对老公的期望值降到负数,幸福指数会更高”居然成为了真理!!!

    那么妈妈们如何求生存,而不至于走上郁闷焦躁的轨道?

    1) 碎片化时间整理

    时间是最宝贵的资源。

    曾经为了获取自己的时间,我会在陪娃陪睡后,半夜再度醒来,享受自己的时光。

    但是这样有个问题,会弄得睡眠不足,精神状态差。因为半夜醒来后再睡,基本睡不着了。

    所以,我选择陪娃陪睡后,就干脆一起睡了。然后把闹钟再定的早一些,比如6点或者5.30分起来,然后再去做自己的事情,比如看书、码字等等。

    对于职场妈妈来说,时间规整意味着专注力的提高。

    有的妈妈在上班的时候会不停的想孩子,想着他今天吃的好不好,会不会调皮,会不会受伤;同时,带娃的时候,又惦记着还有哪些工作没处理好,会不会影响自己的绩效或者升迁。

    如此反复,最终的结果是哪个都没做好,沮丧感随之而来。

    正确的做法是,当你在做一件事情的时候,就不要还焦虑其他的内容,把眼前的事情做好,做精了,再放下来处理其他事情。你要相信,这个世界没有你,还是会转动的,放轻松,抓眼前。

    2) 学会偷懒 

    如何偷懒?

    有孩子的家庭,家务活是普通家庭的N倍。

    永远有洗不完的衣服、拖不完的地以及收拾不好的玩具。那就干脆别管了。

    洗衣服?除了内衣,其他的衣服一个礼拜统一洗一次。

    收拾玩具?孩子天生喜欢玩具满地的感觉来满足他的空间感,那就让他去折腾吧。不过到了晚上,孩子你如果不收拾,我就全部丢垃圾桶啦哈哈。看你还收不收。反正我是放弃了这个活动。

    做饭?哼哼,虽然婆婆每天给我发“吃外卖致癌”的鸡汤(我还是表示感谢的),但是为了将耗费N个小时的做饭洗碗打扫厨房的时间,转换为我自己的时间,我还是会找机会吃外卖!

    最后一项,带娃?我也要偷懒。我会让他自己在那里开画展,在洗手间澡盆里玩鸭子不亦乐乎。。否则我还真的要一天24小时跟着他转,太累了。

    但是,我是不是就不做饭不收拾了么? 

    非也,这些活动对我来说,并不是为了做而做。我会集中一段时间给家里大扫除,然后花半天时间熬汤,做烘焙,悠哉悠哉。这些也变成了我的享受和小乐趣。

    3) 抱团取暖

    妈妈桑们力量大。

    找个时间,或者下班后不要着急回家伺候老公孩子,约上几个妈妈,一起去嗨吧。

    大家可以一起吐槽,取经,吃饭,并互相勉励。

    把生活的不快统统忘掉,重新享受小女生的时光。

    4) 爱自己

    「爱自己」这简单的三个字,到底要怎么做?

    这是一个困扰我很久的问题。

    做了妈妈后,有一段时间我很焦虑,很丧。

    有朋友跟我说是因为「我不够爱自己」。除了愕然,好像多少有些认同,可是再进一步也不知道该做些什么。

    「爱自己,就给自己买 xxx」这大概是时下最流行的广告语,也是朋友们经常对我的提点。

    我曾经尝试以这样的方式爱自己。但是,如果爱自己只是愿意花钱,买一堆过多的用不着的东西,显然对我不起作用。买买买之后我也并未因此而感到充实和满足。

    阿德勒说:所有的烦恼都来自于人际关系。

    我想,他说的人际关系,既包含与他人的关系,但首先是与自己的关系。在所有人际关系问题的表象之下,根源也许都是我与自己的关系出现了紧张。

    少年贪玩,青年迷恋爱情,壮年汲汲于成名成家,暮年自安于自欺欺人。人寿几何,顽铁能炼成的精金,能有多少?我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容;我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。——杨绛

    如何处理好跟自己的关系?对「如何爱自己」这个问题,这会是一个好的开始。

    也许我会懂得爱家人,爱朋友:接受对方的一切,只要那是真实的。

    那么爱自己也从这里开始:认识自己,忠于自己,与自己相处。

    因为爱自己,我会给自己独留时间,做自己的事情,比如跑步、看书、写字等;

    因为爱自己,认识自己的平凡,认识到自己并不是一个超人妈妈。由此,也认识到孩子也不是完美小孩,我们需要相互接纳;

    因为爱自己,想要保护自己的纯粹和好奇,发掘自己的特长和兴趣爱好,并努力保护这些看似弱小的确幸和期待。

    我有很多东西需要妥协,也不得不妥协,偏偏就是这些如此弱小的东西,我花费了几乎所有要来保护。

    感谢自己守护住了一些纯粹和好奇,面对新的处境时不后退,努力学习和适应,才有了今天写这篇文章的自己。

    最后,用卓别林的小诗来开启爱自己的旅途吧:

    《当我真正开始爱自己》

    当我真正开始爱自己,

    我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨,

    都只是提醒我:活着,不要违背自己的本心。

    今天我明白了,这叫做「真实」。

    当我真正开始爱自己,

    我才懂得,把自己的愿望强加于人,

    是多么的无礼,就算我知道,时机并不成熟,

    那人也还没有做好准备,

    就算那个人就是我自己,

    今天我明白了,这叫做「尊重」。

    当我开始爱自己,

    我不再渴求不同的人生,

    我知道任何发生在我身边的事情,

    都是对我成长的邀请。

    如今,我称之为「成熟」。

    当我开始真正爱自己,

    我才明白,我其实一直都在正确的时间,

    正确的地方,发生的一切都恰如其分。

    由此我得以平静。

    今天我明白了,这叫做「自信」。

    当我开始真正爱自己,

    我不再牺牲自己的自由时间,

    不再去勾画什么宏伟的明天。

    今天我只做有趣和快乐的事,

    做自己热爱,让心欢喜的事,

    用我的方式,以我的韵律。

    今天我明白了,这叫做「单纯」。

    当我开始真正爱自己,

    我开始远离一切不健康的东西。

    不论是饮食和人物,还是事情和环境,

    我远离一切让我远离本真的东西。

    从前我把这叫做「追求健康的自私自利」,

    但今天我明白了,这是「自爱」。

    当我开始真正爱自己,

    我不再总想着要永远正确,不犯错误。

    我今天明白了,这叫做「谦逊」。

    当我开始真正爱自己,

    我不再继续沉溺于过去,

    也不再为明天而忧虑,

    现在我只活在一切正在发生的当下,

    今天,我活在此时此地,

    如此日复一日。这就叫「完美」。

    当我开始真正爱自己,

    我明白,我的思虑让我变得贫乏和病态,

    但当我唤起了心灵的力量,

    理智就变成了一个重要的伙伴,

    这种组合我称之为,「心的智慧」。

    我们无须再害怕自己和他人的分歧,

    矛盾和问题,

    因为即使星星有时也会碰在一起,

    形成新的世界,

    今天我明白,

    这就是「生命」。

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      网友评论

      • 赵一林:您好!我是一枚爱好写作的宝妈,没有任何功利目的养了一个公众号,只为推荐更多有营养的有趣的文字给大家看,作为两个宝宝的职场妈妈我深知鸡毛蒜皮的生活会给我们带来太多的情绪,不要压抑不要难过写出来会好很多,欢迎关注公众号“赵滢怡”并联系投稿,稿件主题婚姻育儿,家庭关系。稿件录用我会支付稿酬,期待您的作品!
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