微习惯的养成97

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：30休息，6：35起床

2、专业课没看。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。《朱自清散文集》 P81

6、芝麻丸两粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：稀饭一碗，茶蛋（食堂师傅的茶蛋煮的真好吃）

    中餐：米饭一小碗，粉蒸肉，青菜。

    晚餐：同事聚餐

饮料：白开水，红茶。

9、调理身体，减重。增加的0.3公斤减掉了，晚上的聚餐可能会长重。

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计22：30休息。