【原创教学视频】游泳陆上拉力器：自由泳的技术与力量练习

说了很久的教学视频

终于上线啦！

要讲的都在视频里

废话就不多说了

第一次做教学视频

经验不足

希望大家多多包容

还需要大家多多支持

给我一些拍下去的动力！

建议在Wi-Fi状态下观看，视频较长，土豪随意～

http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=j0859lg3v42&type=4&sharePlayNumTag=0&ptag=4_6.7.0.22106_copy

视频大纲：

为什么要做拉力器训练

什么是拉力器

拉力器固定

自由泳专项拉力器技术练习：

抓水练习

高肘抱水练习

推水练习

自由泳拉力器力量训练及蝶泳拉力器力量练习

结束语

今天课后练习部分依然发布在训练圈子哦，我会做一个适合初级拉力器训练人群的训练方案，大家可以开始练起来。

训练圈子在公众号，欢迎关注！