《管理好自己的情绪才能教育好孩子》之情绪管理——家长篇（五）

《管理好自己的情绪才能教育好孩子》之情绪管理——家长篇（五）

今天，从行为上讲如何进行情绪管理。

在认知和情绪有了一定的调整之后呢，给大家最直接的建议就是咱们可以先暂时离开一分钟。我们家长在面对孩子所制造的一片混乱，而面对他有不舒服的行为的时候，可能我们怒火一下子特别容易被点燃。那这个时候，可能就会忍不住，出现打骂等不适当的一些教育方法。这个时候我们可以选择暂时的离开，可以有效缓解情绪，给孩子留一点空间，这是比较有效的方法。我们可以这样告诉他，“孩子啊，妈妈现在看到你的这些行为的时候，很生气，那现在呢，我们彼此给自己对方两分钟的时间先冷静一下。”

孩子的这种不良行为的情景是引发我们家长情绪主要来源之一。所以我们适当的离开这种场景，会降低我们的一些怒气，帮助我们脱离这种情绪。然后再去思考，可能我有更好的方法来去面对和解决。因此，当我们真的觉得非常生气、愤怒的时候，建议大家啊，转身回到自己的房间先去冷静一下，放松一下自己的情绪，想一想到底有没有什么更有效的方法，哪怕你真的当下觉得忍受不了或者解决不了，你也可以求助于更有经验的家长朋友或者求助孩子的老师，都是没有问题的。这样的话呢，当我们再回到孩子身边的时候，我相信你可以采取更加理智的方法来去解决这个问题。

以上呢，就是针对于如何进行自我情绪管理的这样一个分享。其实说到一些具体的做法，还有非常非常多，那在这里呢，更多的是帮大家把思路要缕清楚。因为只有屡清思路了，咱们才知道到底为什么要这样做。其实作为父母来说，我们良好的情绪管理能力不仅仅是咱们孩子的一个安全感的来源，也是我们亲子沟通的一个保障，当然也是建立我们良好人际关系的基础。所以，这是我们每个人都逃脱不了的一个课题。所以，大家要能够真正的去做到适当的管理好自己的情绪，去冷静的处理你所面对的各种问题。

其实，只有真正能够认识到这些了，我们才有自己想要改变和管理自己情绪的这样一个内在动力，那我们才能够结合实际的方法去应用。否则的话我给到您再多的方法，你百度再多看再多书，那些都只是纸上谈兵，遇到问题的时候一样还会发火，还是不知道怎么处理。而且你会说，你看那些方法别人都觉得好用啊，我拿来一点用都没有，有时候我们还会把责任推给孩子，甚至推给咱们的老师等等都会出现这种情况。

好了，这次的内容的分享，到这里结就束了，也希望这次的内容能够对咱们的各位朋友有所帮助，无论是在孩子的教育问题上还是在咱们日常所有的关系处理里面，让我们可以更好的做好情绪的主人管理好自己的情绪，同时去更好的影响我们身边的人，让我们的家庭更加和谐，让我们的关系更加融洽，在这里再次感谢大家！

谢谢大家每天的关注，谢谢！