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健康与饮食

健康与饮食

作者: 7未末 | 来源:发表于2021-04-02 22:50 被阅读0次

    曾经自认为自己是狂吃不胖的类型,直到今年发现自己的体重已成为生活负担,尤其血压已接近亚健康的临界值。

    读到《极简主义》运动和饮食对健康同样重要。开始下定决心改变饮食规律。首先是调整饮食结构,油炸,肉类,主食等。

  1.做到只吃七分饱,由原来的饭量直接减量。每餐保持饥饿感。这个说起来容易,做起来难,今天是第三天,买菜的路上,遇到许多香气扑鼻的肉食店,总是要绕着或者扭头走过,开始认真了解菜场的素菜,如何烹饪更有食欲,如何搭配更有营养等。

2.一天只吃一餐主食,增加蔬菜,水果的摄入量。咨询健康管理师,蔬菜的搭配和营养等。时间宝贵,当读到有意义的书籍内容,马上行动,是我的人生哲学,不做不错,做的多错的多。当然收获也多。

    当你云淡风轻的走在梦想的路上,当你脸上洋溢着自信和微笑,当你享受当下美好的时光,当你对现在的自己非常喜欢时,我想你便拥有了世界,这一生辛苦值得,拼搏值得,灿烂值得,眼泪值得。

    这世界不是自己的,唯有健康是。

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