村上春树先生在《当我在谈跑步时 我谈些什么》中写到，自己已经坚持20年的跑步，对自己的躯体和精神不断在朝好的方向强化起到了重要的推动作用。
相信没人会否定跑步的意义和价值，它是一种不受场地、器材等限制的健康运动之一，有庞大的群众基础。
每日晨读的路上总有几个身着轻装的跑步者，带着满身的荷尔蒙味道，从身边经过，每每这时都有丢下手中读本加入其中的冲动，想来这些坚持晨跑的人，应该是幸福的。
晨读和晨跑于我而言的某些功能趋同，同为追求内心的平和和宁静的方式，时间是个恒量不可再生的资源，享受晨读的时光就意味着要放弃晨跑带来的畅快。尽管每日五点的早起，依然深深的感到对阅读这件事的亏欠，我想我该这样安慰自己：这是追求成长应该付出的代价。嗯，姑且如此吧。
作者在谈写作时提供了一个很有参考价值的观点：
在似乎可以写下去的地方，果断停下笔，这样第二天重新着手时便易进入状态。
想来万事皆是如此，我们常常在坚持不下去、精疲力竭的时候结束，那这种痛苦的状态就会储存在记忆里，与此事儿产生强关联，待到下次提及，记忆裹挟着疲惫感，就会第一个冲出来告诫我们：还是算了吧，那样太过痛苦！
初跑者大都源于对健康焦虑的驱使，只是有些人坚持下来后，慢慢开始爱上跑步，而大多数人或痛苦坚持或早已放弃。
如果你在跑道上看到双脚耸搭，步伐沉重，大口喘着粗气，表情痛苦的跑步者，那TA极有可能是收到了医生关于多运动的劝告，这种明显是缺乏对跑步这件事的清醒认识; 另外那些步伐轻快，身形矫健，不断穿梭于同跑的人群中跑步者，想来TA们才是来享受跑步的。
跑步是需要不断克服很长时间内来自身体和精神的压力，才能享受到它的乐趣的运动。
海明威曾告诫我们：持之以恒 、不乱节奏。
保持身体所能适应的节奏，才能持续不断的坚持下去。那些一上跑道，满腹激情，以冲刺的速度奔跑，两圈之后瘫坐在地上，大口喘气者，注定无法坚持下去！
节奏的把握源于跑步的认识和平和的内心。我对跑步最美好的记忆停留在：耳机里好书、脑袋里不停运转的思考和大汗淋漓的畅快，而这些都是久酿才出的美酒。
大汗淋漓的畅快感和思考后的通透感交织在一起，何等的美妙。当然如果你选择在一天繁重的工作后选择晚跑，那欢快的音乐可能更适合你。
除此之外跑步是一种极佳的独处方式，村上春树在书中写到：
我希望一人独处的念头始终不变地存于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课
独处是一种能力，给我们一颗更加平和的内心世界。
跑步和读书，都是自我修复的一个过程，它们让我们不断的审视自我、学会与自己相处，遇见更好的自己！
简宝玉读书挑战打卡 ——《当我谈跑步时 我谈些什么》读书感悟1
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