一年一度的长沙国际马拉松赛将于本月27日鸣枪开跑，周围所有的参赛朋友都十分期待。作为一名跑步爱好者，能够在家门口参赛真是一件十分幸福的事情。
2019长马路线图
人们都非常清楚的知道，参加马拉松比赛是一场自我挑战，跑一场完整的马拉松需要数个月的准备和训练，而这段准备期需要有耐心、有计划、循循渐进地进行训练，只有这样才能够安全有效地完成42.195公里。因此，为了这次马拉松比赛一位长沙资深跑友特意提前三个月备战，希望能够在比赛中达到预想的目标。
今天应该是他最后一次长距离拉练了，晨起洗过热水澡，简单的吃了牛奶和面包用以提供能量，于是便穿上了跑步装备，准备出门晨跑。清晨的湘江边上凉风袭人，这样的天气最适合跑步了。
跑友说：“跑到快十公里时突然内急，不得不暂停了5分钟左右，这应该是喝牛奶惹的祸，幸好不是在比赛中，不然要遗憾收场不可，切记下次不能这样做了。
平静的江面上江水缓缓向北而去，我沿着江边继续向南奔跑，路面变得狭窄起来，只有45米宽的样子，无奈之下只能跑河岸高低不平的红砖地面。
跑友跑步截图
待跑至猴子石大桥南红绿灯处，不小心被渣土车散落的沙石颗粒绊倒，刮破了一层皮，幸好并无大碍，得以继续奔跑。全程22公里就在这样的路面跑完了，基本没什么不良反应，心肺呼吸良好，只是大腿硬胀起来，肚子有些抗议了，整个过程也没补充水分，幸好25km后没出现抽筋等不良反应。期待比赛日安全胜利完赛。切记，量力而行，安全完赛第一，长马，加油。
历经近3个月的备战，日以继夜的练习跑步，临近长马，达到预期效果，能够马上上阵。1 0月27日长马比赛在即，今日清早5点55分出发，从猴子石大桥北跑过湘府大桥，再沿河岸跑至大托铺再折返至猴子石大桥北保利国际广场南湖路口。全程31.45km拉练，用时3小时08分。”
跑友跑步截图
一次长距离拉练就这样顺利完成了，真是不可思议，一般人是极难做到的。现在距离比赛只剩不到一周的时间，跑友所有的训练已基本全部完成，只是在按照计划尽可能的休息并且进行赛前的一些放松跑。
对于许多人来说，也许从未想过要为了进行一次马拉松比赛而选择跑步，但在你成为一名资深业余跑者后，这又未尝不可呢。参加诸如马拉松这样的比赛，是对自己的一次挑战。它不仅仅需要耐心和毅力，更需要足够的实力。如果可以，就接受这样的挑战吧，让自己的人生完成一次登顶。我相信，你一定会有别样的收获。
——记一位资深跑者今日长距离拉练
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