你的痛苦来源于你既没法坚持，也没法心安理得

1.

前几天，后台有个姑娘向我提问，她说，

我今年大三了，但是四级考了三次了还没过。我每天都很认真的去图书馆，可是就是坚持不下去，就算去了也很习惯做两题就按手机，一天就过了。好想改变这种状态，但就是控制不住，姐姐有什么坚持的建议吗？

你是不是觉得这个场景特别熟悉。你是不是也有很多这种时候。说好要健身，装备都买好了，运动了两次就眼睁睁看着健身器材沾上灰；下定决定要把烟戒了，几天后看着朋友烟雾缭绕终于受不了；心里想着要创业，想想道路那么艰难想法就此搁置…你有那么多宏伟的想法，每次卯足力气要重新开始，最后却次次被各种理由被打断。

王小波说过一句话，

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

你一边痛恨自己的难以坚持，一边想着“子欲养而亲不待”暗自懊恼。你既没办法坚持，也没办法接受心安理得的懒惰带给你的后遗症。时间久了，你越来越暗淡。

年复一年，岁月带给你的，好像除了渐长的年岁外再没有其他。

最后你只能写下 听了那么多道理，仍然过不好这一生。

2.

这世界上从来都没有天生就积极向上的人，懒是人的天性，而坚持需要我们与天性对抗。那些你所以为的坚持不懈行动力执行力强的人，他们也跟你一样喜欢偷懒、拖延、赖床、没有毅力。只是他们已经在爬坡的路上，明白人生的路，除了坚持除了前进，已经没有退路。

曾经有一次，我身边几个朋友组织爬山。本来参与的人很多，但因为天气寒冷，那天早上好几个人临时放弃了。最后只剩下我一个女生，同行的都是常年有运动的男生朋友。因为那是旅游景点，在离山脚很远的地方就开始塞车了。最后，我们不得不将车直接停在那里，步行了1个多小时到达山脚。山脚下人潮涌动，一群大人一堆小孩熙熙攘攘。等到我们爬了一个多小时后，旁边已经几乎没有人潮拥挤的场景，只剩下各自粗重的呼吸和耳边呼啸而过的风。同行的一个朋友说，我撑不下去了，我要下山了。好像是突然有了支持者，好几个人纷纷赞同。那个朋友对我说，你是女生，上去还要很远，一会还要下山，你会受不住的。我说，来都来了，我想上去看看。

后来我们就兵分两路，我选择和一些人继续上山，其他人下山等我们。

愈往上，我心里越没底，同行的人不断减少，最后只剩下我表哥、两个朋友还有我。看着那条望不到头的路，温度已经零下，我的腿已没有知觉。我心里不停的打着退堂鼓，要坚持爬上去还是要放弃？转头看着来时的路，已经被冰霜铺满，每走一步都要小心翼翼防止摔倒。同伴选择继续前进，往回走已经没有退路，那我就一起前进吧。每走一步，我就告诉自己，坚持下去，坚持下去，因为你只能往前。

到达山顶时，朋友在山顶的小卖部买了杯热的速溶咖啡给我，我从来不是爱喝咖啡的人，但那天的咖啡是我喝过的最好喝的。而最后山顶的景色，也让我庆幸，我坚持了下来。那天，我们花了1个多小时的路程走到山脚，爬了3个多小时到达山顶，然后又花了2小时下山。

人生跟爬山很像，山脚人来人往，熙熙攘攘；越往上，风景越好，人也越稀少。你可以选择半路放弃，但是你没有办法看到山顶美丽的风景，你也可以将自己设置成没有退路全力以赴。最后，你坚持过的这些日日夜夜，会将你和他人的差距越拉越远，直到将他们远远抛下。

3.

那么，不甘心安理得的我们该如何将坚持这件事做得更简单点呢？

一次不要设立太多的目标

都说江山易改本性难移，你长时间养成的习惯并不是那么容易改变的。因此，不要一次设立太多想要坚持的目标。这样不仅难以办到，也容易让自己陷入没法完成，焦躁的恶性循环。时间久了，会摧毁你的意志。

将大目标切割成一个个小目标

罗马不是一天建成的。

如果你一开始就把自己的目标设立得太高太大，你会很容易有挫败感，比如你每天都9点起床，就不要马上设立每天6点起床。从8.30开始，慢慢递进。就像你刚栽了一棵树，它不可能明天就长成参天大树。将目标切割，今天长出小芽，明天开出小花，这样一步一步慢慢来，反而更有成就感。

给自己设立奖赏

坚持本来就是一件不痛快的事。所以我们需要给自己设立奖赏。每当达成每一个小目标，我们都可以奖赏自己一件事。比如坚持21天跑步就买下心仪的口红、背完几百个单词就吃一顿大餐等等。给自己设立奖赏更能给我们带来愉悦感，会更有动力去迎接每天的挑战。

戒掉八卦抱怨

《不抱怨的世界》里有这么一句话， 抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。 抱怨和八卦都是一件无用的事。都改善不了你的生活。你要记住，你的时间是很宝贵的，不要浪费在别人生命里，也不要浪费在自艾自怜里。这些负能量除了让你更迷茫，对你的人生没有任何积极意义。积极的心态更能坚持。

找到志同道合的伙伴，互相监督

要想走得快，你就一个人走；要想走得远，那就一群人一起走。

一个人坚持一件事，久了难免会有寂寞天地间的感觉。但这世界上一定有人跟你一样，在坚持着你所坚持的东西。找到志同道合的伙伴，一起坚持。在每一个你以为撑不过去的节点，互相搀扶，拉对方一把，一起奔向终点。也可以一起设置打卡群，设置奖惩制度。互相监督。

将你所坚持的事变成一种兴趣

只有当你真正热爱你所坚持的东西，在里面找到乐趣，你才能持续不断心甘情愿的享受它，与它共存。当你准备开始坚持一件事的时候，应该是经过你深思熟虑的，不会被轻易动摇的。就算你没有办法爱上它，也请做好长时间与它相处的准备，不要有不情愿的思想。

4.

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。世间从来没有不需要付出的成功。在每一个你以为的成功背后，不过是日复一日的坚持，最终开花结果。

如果，此时的你深处迷茫之中，不如就去做一件你喜欢的事吧。然后坚持它。也许走着走着，你就找到了正确的方向。

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