三道菜开启时间管理的大餐宴
【第一道菜】：我们先喝鸡汤，有营养的鸡汤，希望能触动你
一碗有营养的鸡汤
每年一本时间管理手册
我的每日清单
我连续记录管理时间三年，
为什么我要过这种每日随身携带效率手册，
纸笔不离身的生活？
且听我慢慢道来。
2014年——时间管理的初级入门阶段
14年开始接触效率手册和时间管理
这是我时间管理的初级入门阶段
这一阶段我用时间管理实现了女屌丝逆袭记
我用效率手册记录减肥的运动时间和时长
饮食的摄入与时段
文艺熏陶气质所规划的时间段与时长
单纯的记录
完成就打钩
一步一步看着自己变好
时间管理告诉我
活成自己想要的样子
时间看得见
2015年——时间管理的进阶阶段
15年我工作超级拼命
我曾经连续一周每天码字5万字
连续两天通宵
终于把自己熬进了医院
长达5个小时的全麻手术
浑身绑带插满管子
躺在病床上
我开始思考生命的意义
——把每一天过得充实有序，我不要混乱和迷茫
我要活的有序和明白
效率手册继续拿在手头
我用时间管理开启多重技能掌握
通过时间管理督促自己健身、阅读、搭配
也开始了21天打卡的自我管理
这一阶段不仅仅是记录时间
我开始分析时间分析事件
找到自己的黄金高效时间
用来做最重要的事情
最终我练成了马甲线，线条紧致，身体强壮
跑了马拉松，目前已经跑了三个
衣q进阶，找到风格
不混乱不迷茫
勇猛精进每一天
2016年——时间管理强化阶段
16年我变美了
许久未见的朋友说我
你是不是整容了
我瘦了，身材线条紧致
听到很多夸奖
你的身材真好
但是我却经常听到一种声音
花瓶
尽管我自认为姿色中上
但是依然挡不住直男癌和直女癌的审美
甚至有个人在他的个人公号含沙射影
说道
像我这种人
只会在办公室照镜子
一边想着如何求上位
我擦嘞
我得证明自己我是有脑子的
我即使是花瓶
我也要做一个繁花似锦，灿烂绽放的花瓶
我开启了时间管理探索多重身份的大门
这一阶段我的时间管理得到了强化
我的时间管理更加系统化，可行化
每日记录，分析，复盘
分类清单事件
拆分困难事件
让我爆发了小宇宙
第一次在职场充电宝向3000多人分享我的时间管理微课
获得国家认真色彩搭配师证书
获得国际认证高级形象顾问证书
获得私人教练资格
我的职场8小时外多重身份探索已经在前行
坚持时间管理
给我带来利益
让我打开多重身份的大门
部分时间管理工具
鸡汤营养提炼成一句话
【第二道硬菜】你的21天做了什么？
回顾一下
上个月你除了工作
都做了那些事情？
硬菜
下面是我5月份和6月份的完成的事件
每一件事情的完成
都需要时间管理
5月21天事项完成清单
6月事项完成清单
6月事项完成清单
下面你可以开始规划在你的本子上上
写下你9月份想要做到的事情
但是在开始执行前
我要给你四个以身试法的建议
（1）微梦想清单
微梦想清单有三个过程：
第一阶段：易行有趣，完成就会给予自信
第二阶段：进阶挑战，做困难的事情才会有进步
第三阶段：主题梦想，聚焦起来，围绕一个主题拆分成小梦想去叠加成大梦想
给到的例子是我7月份的微梦想清单
围绕色彩服装搭配的微梦想
（2）曲线救国
拆分你的大目标
变成小目标
月减8斤
拆分成
一个月不吃零食
一个月不喝饮料
小步前行
迂回战术
攻克大难题
（3）做一点是一点
打破常规
《正是因为没时间，才能什么都办得到》作者吉田穗波老师说
做一点是一点
做一半也好过什么都不做
所以大胆去做
所以你要去听一个讲座
但是你只有30分钟
那么去听30分钟
也好过一下也没听
（4）选择做什么，而不是做不做
早起要跑步
请你问自己
要跑3公里还是5公里
降低给大脑思考的难度
不要让大脑指挥你的身体偷懒
不是做不做
而是选择做什么
【第三道菜】我给大家奉上干货
顶饱
果腹
不会饿
当你的时间大于你的工作任务
这种情况
你的工作很清闲
大把空闲时间
请你用来投资自己
增值
可以考证书
可以学技能
千万别浪费
别迷茫
时间小于你的工作任务，5个方法应对
时间小于任务
我们需要提高效率
让自己腾出时间
降低时间成本
五大功力传授给你
1:早起是时间管理的任督二脉
打通任督二脉
进阶武林高手
早起有大片时间属于你自己
用来完成重要的事情
我一般会吞掉运动、学习英语、冥想三只大青蛙
为一天注入满满鸡血
2:清单管理系统是时间管理的第一大招术
列清单需要方法
第一要把工作学习生活事项列入
这样有利于三方面的平衡
第二要把清单事件分类
分成三大类型
一步到位事项，马上去做
委托他人事项，交给他人去做
重大困难事项，拆分小任务去做
第三就是拆解困难的事情
让大青蛙变成小肉块
去消化
举例我5月30日的清单
全部列入
标注重点
一步到位与委托他人之事
无需列入
因为已经第一时间执行
实心三角形和空心三角形划分事件重要紧急程度
拆分大难度
制作课程分享ppt
拆成小任务
一步一步去完成
3:精力管理是时间管理的基础功底
就像扎马步
没有体力精力的基本
时间管理有心无力，不成气候
提升精四大方法也有四个方法与你分享，
运动：保证每日都有运动
尤其晨起运动会给一天带来正能量，不信你试试
放松：精力有限，但是可以恢复
适当放松，有助于精力恢复
选择你认为最有效的放松方式
偶尔的松懈也没关系
习惯的养成是一个概率
做到80%就是习惯
仪式感：我的仪式感是冥想
冥想之后更有助于集中精神专注起来
找到你的仪式感，加以利用
专注力：专注力属于精力我认为
培养自己迅速抽离一件事情的能力
更重要的是迅速投入一件事情的能力
利用番茄钟刻意锻炼
你可以做到
4:资料库法是时间管理的武功秘籍
有了这本秘籍
要上天入地哈哈哈
资料库要分好类别
同时可以存好相关模版
工作相关的
技能相关
气质提升相关等等
互联网时代需要有效整合资源
转化成自己的东西
不然我这只文案狗
哪里来那么多灵感
灵感也需要平时的积累
有些文案模版固定
从你的资料库
调用出来
用即可
5:一心二意时间管理的第一暗黑武器
绝不是不让你专注
它是让你在你处理一件机械事情的时候
再同步做一件更有意义的事情
动手的时候你去动脑
比如：化妆时听BBC
跑步时听喜马拉雅有声书
一天过成48小时
这就是秘密武器所在
【总结】
时间其实无法管理，它并不属于我们，无论如何它都会流逝，唯一能做的是管理自己，开启自己的心智，让时间流逝在提升自我能力与成长的事情之上。
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