一、早睡打卡6
昨晚做得很好，写完功过格立马睡觉，今天一天活力满满，不要再去攀缘，信守承诺。
两顿饭加两个小面包，也挺好。
二、功课
做格物致知30遍，仁爱之歌40遍，我同意20遍，清理附体和负面情绪20遍，最近最功课都很有感觉，今天又哭啦，我觉得是因为自己的心又明了一些，不是因为最近情绪多了，总而言之是好事。
共修伴侣孩子关系，早晚公益祈福。今天读《痊愈的本能》时，好想学学快速眼动疗法，那么神奇吗？读《骆驼祥子》8-12章，也挺有意思的。
听心师的《知行合一》，听十方缘的公益课。
听爱海老师的公益课，受益匪浅，给到我21天爱自己课程的好几个灵感，感恩爱人分享。晚上又把自己的书都拿出来，找关于爱自己的内容，课程大纲已经弄好百分之六十。
从莲花群里吸取善知识，这几天关注最多的就是她的群啦！好滋养我！
断舍离方面，整理了一点英语知识点，把旧的笔记扔了，又把卫生间一个长期不用的洗衣液扔了，还有微信公众号取消了好几个，做完以后，感觉很爽，爱海老师说那些多余的东西占据我们的能量，我们要保护好自己的能量。
今天还跟爱海老师学了一招揉腹法，并且知道了揉腹部的重要性，想起了妈妈，我一定要重视起来，每天的运动里面加上她。
看了毛誉容分享的一个电影《寄生虫》，还不错。人性真是贪婪，如果内在不富足，就只会往外抓取了。
跟共修群里的几位家人沟通，督促她们做功课，尽职有爱。
健康自律真的养成了好习惯，撞背，下蹲，伸展减肥操，手指操，头部拍打按摩，都很自然就完成了。不过这两天比较冷，减肥操我都是分着做的，坐着读会书感觉冷了，就起来做一会儿，很智慧。
今天决定以后学习做功课看书共修这样的事就在小房间里做，因为里面有课桌，非常适合学习，尽量不要坐在被窝里读书做功课，专房专用。
三、家
爱人倒白班了，晚上下班就给我打电话汇报了，聊的好开心，很高兴他的状态调整过来了，我们彼此交流这一天的经历和学习，就像面对面一样。珍惜感恩当下的陪伴。
儿子学校今天开始上网课了，这个小人真是让我省心，老师一说就明白，根本不需要我帮他，而且还做了减肥操，念了祈愿词，完成了他们老师布置的作业。嗯，比我聪明，这小子！
两天没出门了，看着家里的垃圾那么多，我不得不出去放个风，又在楼下溜了一圈，下雪下得，外面的空气真是新鲜极了！心情莫名的好！
爱人儿子我都好，都平安，夫复何求？
四、反思
断舍离力度不够，我的洗脚桶渗水了，却舍不得扔，过年时买了一个新锅，旧锅还放在门外，没扔到垃圾桶里。
感恩一切万有，我爱我们，我爱你们！真心祈祷，天佑中华，中国加油(^ω^)武汉加油(^ω^)
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