今天学习了田冰冰校长有关教师情绪管理的有效策略。直戳心底，收获颇丰。
1.暗自调整呼吸
遇到事情应该暗自深呼吸，不气不恼，做到内心平静。
2.限制提高音量
其实怒火燃烧的肝肠寸断，也要尝试学会降低音量来讲话。
3.暂停处理问题
无法抵制内心怒火时，强行暂停也是一种自我管控。
4.适度保持沉默
在沉默中多倾听对方的诉求，延缓解决问题。
5.学会宣泄
可以看电影，吃美食，听音乐，散散步，让自己的心灵自由放风。也可以向别人倾诉，但不要喋喋不休重复。
6.建设心情同盟
找几个知心好友，组建一个心情同盟，也是智慧同盟，改变单兵作战，发挥团队力量，消除情绪压力，缓放情绪能量，共同维护情绪健康。
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本文标题：学习笔记:教师情绪管理的有效策略
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ufqgiktx.html
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