文/暖阳阳
学习，自我提升，进步，成长，无疑是当下有志人士每天对自己的基本要求。
毋庸置疑，人追求上进是好事。
于是我们每天早起，制定一天的行动清单，然后开始一天的忙碌，忙着读书，忙着写感悟，忙着工作，忙着准备一段分享，忙着带孩子做家务……有时候忙得不得不早起晚睡，甚至忙得忘记了吃饭……
最近听一个朋友说，她因为工作忙再加上忙着提升自己的能力，在一个月内基本上都是凌晨以后睡，早上5点起，然后一整天就像打了鸡血般陀螺不停转地忙碌，经常一坐就是3-4个小时不带动的，忙到肚子咕咕叫了才知道自己又不知不觉省了一顿饭。这样的忙碌导致本来就偏瘦的她一个月内暴瘦了8斤，她感觉身体被掏空了，不得不强迫自己停下来修整身体。
朋友的这个案例猛然间给我敲了一记警钟：这种几近疯狂的加班熬夜外加早起饮食不规律，不是在自我成长，而是在自我拼命。
这让我想到了我们应该以什么样的方式去让自己成长？
国家在谈发展的时候，都在倡导可持续发展。过去我们的国家曾因追求快速发展，搞过“大跃进”，喊过“人有多大胆、地有多大产”的口号，也引入过破坏生态环境的项目，为此我们也付出了沉重甚至是惨痛的代价，因为这些发展都是具有破坏性的不可持续的发展。这就是盲目追求快速发展所遭到的惩罚。
个人的成长，也应该像国家的发展一样，追求可持续的成长。
什么是可持续成长？就是让你的成长过程不间断，昨天的努力可以累加到今天之上，就像聚沙成塔、集腋成裘一样，一天天不断接近自己的目标。
在可持续成长的路上，我们要时刻注意以下几点，防止自己日复一日的努力，却落个“伪成长”的结果。
第一：不要牺牲自己的身体健康。
“身体是1，其他都是0；0再多，没有1，也白搭。”相信如果你买过商业保险，你一定对这句话不陌生，甚至都已经听烦了这句话。
但，它是真理，要刻在自己心里。
现在是和平年代，不需要你去舍生取义；况且身体发肤受之父母，不敢毁伤。所以，一般情况下，没有什么是值得你拿生命去换的。
千万不要像我前面提到的那位朋友那样，为了自己所谓的成长，废寝忘食，那样迟早会让自己的身体先垮掉。
第二：过有规律的生活
保持规律的生活，不仅有助于身体健康，而且同样有助于持续的成长。
在一个月内起早贪黑的努力突击，然后再歇息一个月，这种三天打鱼两天晒网式的努力，短期内看似有了明显的成长，实则具有很大的欺骗性，只要一停下来就很容易“回到解放前”。这种突击式的成长，远没有“每天进步一点点”的细水长流式成长来得更实在。
凡是在某些领域比较牛X的人，他们的生活基本都是非常有规律的。
比如村上春树，每天早上起床后的固定行为是泡咖啡，然后写作，再去跑步；比如董卿，每天工作再忙，睡前一直都保持着读书的习惯；再比如罗振宇，每天都会按时推送60秒语音……正是这种每天像执行固定程序一样的有规律的行为，日积月累，才让这些原本普通的人成为了牛人。
所以，根据自己的目标，每天有规律地安排自己的时间，尽量保证能在固定的时间内做固定的事情，让所有行为都形成习惯，比如早上5点起床，读一小时书或者写一小时东西，6:00-6:30是跑步锻炼时间，晚上睡觉前读一小时书，11点准时熄灯睡觉。
习惯的力量是强大的，习惯也是可以培养的。关于习惯的培养，《微习惯》这本书非常值得推荐。
第三：专注自己的领域，循序渐进。
专注，让人专业；专业，让人脱颖而出。
要让自己通过辛苦努力换来的成长，能够成为一种可持续的成长，首先要锁定好自己精进的领域，也就是给自己未来的发展找到明确的方向。比如你就想写作，那就将一切可以利用的时间都投入到写作的学习和练习上；如果你想做个美食达人，那你就得多关注吃；如果你想当职业经理人，那就得向最好的榜样学习……
找到自己的人生定位，然后让它像灯塔一样，指引自己的旅程。
切忌今天看到某某靠线上直播成了网红，你就想去做直播；明天看到有人运营公众号赚钱了，你又想去做公众号……这样东一榔头西一棒子，最终就好比熊瞎子掰苞米，掰一个丢一个。，这样，前面的努力对后面而言几乎没有任何积累作用，成长没有形成可持续性。这种成长看似每天都在努力，但实际上是一种自我安慰式的伪成长。
在当下这个很流行斜杠的年代，一定要慎重斜杠，而且也不要斜太多的杠，毕竟一个人的精力有限，根据自己的兴趣爱好，以及与主业的相关程度，选择1-2个杠斜下去。切忌贪多，否则很可能是徒劳浪费了时间和精力，并不能收获到实质性的成长。
以上是我在想到可持续性成长时，想到要注意的几个方面。
我们追求自我成长，一定要让自己有一种科学的正确姿势，实现真正的可持续成长。
今天，你成长了吗？你的成长是可持续成长还是伪成长？
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